<a rel="noopener" href="https://www1.pluska.sk/gal/rady-a-tipy/mate-vysoky-cholesterol-a-odmietate-lieky-tu-je-10-top-potravin-vdaka-ktorym-sa-ho-zbavite" target="_blank">Cholesterol nie je látka</a>, ktorá sa objavila, aby vyhubila ľudstvo. Ak totiž funguje správne, všetko je v poriadku. V prípade, že je ho nadbytok, začne sa usadzovať v našich cievach a takto sa stáva najvýznamnejším rizikovým faktorom pre rozvoj aterosklerózy. Pýtate sa, prečo je to tak? Žijeme v podmienkach, ktoré nezodpovedajú evolúcií a teda tomu, načo bol cholesterol stvorený. Evolúcia nepočítala s tým, že budeme žiť v blahobyte a konzumovať vysoko spracované potraviny. A popritom sa málo hýbať a ešte veľa stresovať. Dlhodobo zvýšená hladina cholesterolu v krvi môže spôsobiť vážne zdravotné problémy - infarkt, mŕtvicu, nedokrvenie nôh, postihnutie obličiek. Muži by si mali dať pozor na poruchy erekcie. Ako proti nemu zabojovať bez liekov? Dôležitá je správna životospráva a výber vhodných potravín:

<a rel="noopener" href="https://www1.pluska.sk/gal/rady-a-tipy/mate-vysoky-cholesterol-a-odmietate-lieky-tu-je-10-top-potravin-vdaka-ktorym-sa-ho-zbavite" target="_blank">Vedeli ste, že existuje aj cholesterolová polievka? Pozrite si galériu, v ktorej nájdete aj čo môže byť príznakom, že máte vysoký cholesterol...</a>

Pravidelnou konzumáciou ovsených vločiek môžete dostať pod kontrolu vysoký cholesterol. Môžu za to omega-3 nenasýtené mastné kyseliny vo vločkách. Okrem toho tieto látky zabraňujú vzniku krvných zrazenín a pôsobia protizápalovo.

Vhodné sú najmä vlašské orechy, mandle a lieskové orechy, pretože obsahujú zdravé tuky a vlákninu, ktoré prispievajú k zníženiu cholesterolu.

Obsahuje deriváty látky s názvom S- allylcystein, ktorý má prirodzený efekt statínu (liek na zníženie cholesterolu), zabraňuje LDL-cholesterolu aby oxidoval a ukladal sa do ciev a taktiež zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.

Obsahuje allicín, čo je látka, ktorá môže pomôcť znížiť hladinu LDL, teda zlého cholesterolu.

Majú veľa vlákniny, ktorá môže podporiť zníženie hladiny cholesterolu v krvi.

Obsahuje kurkumín, ktorý má antioxidačné vlastnosti a môže pomôcť pri regulácií hladiny cholesterolu.

Sú bohaté na vlákninu a omega 3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu.

Obsahuje katechíny, čo sú antioxidanty, ktoré môžu pomôcť pri znížení hladiny cholesterolu.

Obsahuje najmä vitamíny B a&nbsp;C, ale aj A&nbsp;a&nbsp;K. Ďalej má tiež minerály ako draslík, fosfor, horčík, sodík, vápnik, zinok a&nbsp;železo.&nbsp; Zaujímavosťou je, že je vhodným doplnkom pri redukčných diétach. Pomáha pri vstrebávaní potravy, urýchľuje metabolizmus, dokonca znižuje cholesterol. Celkovo posilňuje organizmus, podporuje obranyschopnosť a srdce a&nbsp;reguluje krvotvorbu. Má močopudné účinky a&nbsp;prečisťuje močové cesty. Ďalšou výhodou sú antiseptické a&nbsp;antiobiotické účinky, ktoré môžu byť nápomocné v&nbsp;obdobiach, kedy sú rozšírené respiračné ochorenia.

Obsahujú zdravé tuky, vlákninu a vitamín E, ktoré môžu pomôcť pri kontrole cholesterolu. Nezanedbateľný je aj obsah horčíka, draslíka, železa, vitamínu E, niacínu (vitamín B3) a kyseliny pantoténovej (vitamín B5).

Ideálne hodnoty cholesterolu bez liekov? Jasné, pomôcť môže príroda, najmä týchto 10 potravín

Súvisiace články

Vláda pridá cirkvám milióny. Polovica Slovákov chce pritom odluku a odkazujú: Žite z milodarov!

Kupujete, predávate byt či auto? ODBORNÍK: Na TOTO veľký pozor, inak prídete o peniaze

NEUVERITEĽNÉ: Cigarety si, napriek vysokým pokutám, kúpi každé 4 DIEŤA. Stačilo! Príde zmena

Od troch do takmer 80-tisíc eur dostanete od štátu pri jednom probléme! Kto má nárok a kedy?

Od 1. januára končí jeden typ dôchodku. Státisíce seniorov prídu o stovky eur. TOTO je dôvod!