Preskočiť na hlavný obsah
Logo Plus jeden deň
Objednať predplatné
Tip na článok
Reklama

Zacvičte si s očami

23. 10. 2007, 15:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 0:14)

Reklama

ZDÁ sa vám, že čoraz horšie vidíte? Ak však vidíte neostro iba preto, že máte unavené oči – napríklad z dlhej práce pri počítači – precvičte si ich pomocou Batesovej metódy. Trénovať môžete aj popri práci. Takto:

  • 10-krát si opláchnite oči teplou vodou a potom 10-krát studenou vodou, aby ste zrýchlili krvný obeh v očiach.
  • 2-krát denne si položte lakte na stôl a oči si zakryte dlaňami. Ak si oči veľmi namáhate, robte tieto cviky vždy aspoň minútu.
  • Snažte sa nedívať dlho uprene na jeden predmet, každých päť minút zamerajte váš pohľad na niečo iné.
  • Na posilnenie očných svalov podržte jeden ukazovák 10 centimetrov pred očami a druhý na diaľku paže za prvým. Oboma očami sa zadívajte na bližší prst, potom zažmurkajte a zamerajte sa na vzdialenejší prst. Cvičenie opakujte 10-krát a medzi každou zmenou zamerania pohľadu párkrát zažmurkajte, aby sa oči zvlhčili a vyčistili.

    • Diskusia

    (0)

    Vyberáme pre vás niečo PLUS

    Výber pre vás
    Talenty treba podporiť ešte pred prvým veľkým víťazstvomSponzorované
    Zásah bleskom môže byť smrteľný: Naučte sa, ako sa chrániť pred letnými búrkami!
    Podnikateľský úver od SZRB: Malé a stredné podniky môžu získať grant až do výšky 25 % úveruSponzorované
    5 najlepších POTRAVÍN, ktoré vám nerozhádžu trávenie keď je vonku neznesiteľné teplo!
    Dráma v obľúbenej dovolenkovej destinácii: Sopka sa prebudila, platí najvyšší stupeň výstrahy
    Ovocie a zelenina pre deti? Aj váš hlas v Čerstvých hlavičkách rozhodujeSponzorované
    NATIVIO

    Dnes zaujalo

    ikona prehrávania videa

    Vlhová si nečakane prišla užiť Sokolíkov: Ľudia z nej boli hotoví a Peťa bola stredobod

    Kentoš vychválil výkon tímu: Chlapci si zaslúžia pochvalu!

    ikona galérie

    Kaprálik po triumfe nad Rumunmi: Tento zápas som si užil!

    ikona prehrávania videa

    Kráľ Horehronia si to užíval ako nikdy: Z limuzíny mával s cigarou a do VIP išiel v sprievode