Pozor na kolaps!

Tri litre vody denne je minimum, ktoré vám pomôže vyhnúť sa kolapsu z tepla. Ak vám na zdraví naozaj záleží, počas nadchádzajúcich horúčav si tekutín, najlepšie vlažných, doprajte ešte viac. Nevhodné sú však tie, ktoré obsahujú cukor, kofeín, chinín či alkohol. Ideálna je obyčajná voda. Zároveň sa vyhýbajte pobytu vonku na pravé poludnie, vtedy je totiž slnko najhorúcejšie. A obmedzte telesnú záťaž, aby ste zbytočne nestrácali tekutiny a nezvyšovali svoju vnútornú teplotu. Zmeňte aj stravovanie. Ťažké mastné jedlá nahraďte v letných mesiacoch ľahko stráviteľnými, s nižšou energetickou hodnotou. Pri pobyte na priamom slnku nezabúdajte na ochranné krémy, slnečné okuliare a pokrývky hlavy. Dôležité: deti ani zvieratá počas horúčav nikdy nenechávajte v aute!