Nielen sadra, pozrite si super trik na urýchlenie liečby zlomeniny
27. 1. 2018, 19:00 (aktualizované: 10. 7. 2024, 12:54)
Zdroj: Shutterstock
Zlomená ruka či noha vie človeku poriadne skomplikovať život. Liečba trvá minimálne 3 týždne, pri komplikovanejších úrazoch aj dlhšie. Sadra však nemusí byť jedinou účinnou liečbou.
Fixácia končatiny pri zlomenine je len prvým krokom. Na to, aby sa kosť správne a rýchlo zahojila, potrebujete v tele podporiť tvorbu stavebného materiálu a zbezpečiť jeho regeneráciu. Tri látky vo vašej výžive sú na to ako stvorené.
„Pre kosti je najdôležitejší kvalitný vápnik, ideálne v kombinácii s vitamínmi K2 a D3, ktoré zabezpečia jeho správnu vstrebateľnosť,“ informuje ortopéd a traumatológ MUDr. Tomáš Kubranský.
Vápnik je dôležitý pre obnovu kostí. Vitamíny K2 a D3 zabezpečujú jeho vstrebateľnosť. „V prípade zlomeniny potrebujeme denný príjem vápnika zvýšiť až na 1500 mg za deň, aby kosti mali materiál na rýchlu a kvalitnú obnovu po úraze,“ dodáva ortóped.
Ale pozor! Vápnik niky neužívajte samostatne. Telo ho bez pomoci vitamínov nedokáže správne využiť a následne sa ukladá v cievach a v mäkkých tkanivách. Kým vápnik by ste mali užívať večer, naopak, vitamíny K2 a D3 je lepšie užívať ráno.
Prírodné zdroje vápnika a vitamínov K2 a D3
Vápnik: tmavozelená listová zelenina, zelerová vňať, pažítka, mrkva, brokolica, pomaranč, papája, tofu, sezam, mak, chia semienka, slnečnica, mandle, vlašské orechy, mlieko a mliečne výrobky
Vitamín K2: kyslá kapusta, vajcia, maslo
Vitamín D3: treščia pečeň, rybí olej, morské ryby, vajce, maslo, smotana
Vyberáme pre vás niečo PLUS
Dnes zaujalo
Leo Sauer pred domácimi ME: Žilina mohla byť frustrovaná, neskôr by na mne zarobila veľa
Koniec hazardu v českom športe? Jedna zmena môže zničiť mnohé kluby, varujú experti
Brzobohatý späť ako Tiffany Richbitch: Diva v koži, blond parochňa, lodičky, KO exmanželke!