Reklama
  • Avokádo: Obsahuje zdravé tuky a vitamín E, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalom a podporujú zdravie kĺbov.
  • Kolagén v potravinách. Ryby, najmä tie, ktoré majú v kostiach a koži viac kolagénu, ako sú losos a tuniak.
  • Bobule: Jahody, čučoriedky, maliny a černice sú plné antioxidantov a vitamínu C, ktoré podporujú tvorbu kolagénu a zdravie kĺbov.
  • Huspenina. Mnohí ju stále považujú za bohatý zdroj kolagénu.
  • Pomôžu gumové medvedíky proti bolesti kĺbov?
  • Vývar z kostí: Jeden z najlepších zdrojov kolagénu. Obsahuje aj aminokyseliny, glukosamín a chondroitín, ktoré sú prospešné pre zdravie kĺbov.
  • Listová zelenina: Špenát, kel a ďalšie zelené listové zeleniny obsahujú vitamín C a ďalšie živiny, ktoré podporujú produkciu kolagénu.
  • Kuracie mäso: Kuracie mäso, najmä koža, je dobrým zdrojom kolagénu.
  • Vajcia: Vajcia, najmä žĺtky a vaječné škrupiny, obsahujú kolagén a ďalšie živiny podporujúce zdravie kĺbov.
  • Citrusové plody: Hoci neobsahujú kolagén priamo, sú bohaté na vitamín C, ktorý je nevyhnutný pre syntézu kolagénu v tele. Patrí sem napríklad pomaranče, citróny, limetky a grepy.
  • Červené a žlté papriky: Tieto druhy paprík obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu.
  • Cesnak: Obsahuje síru, ktorá je potrebná pre tvorbu kolagénu a má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri bolestiach kĺbov.
  • Avokádo: Obsahuje zdravé tuky a vitamín E, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalom a podporujú zdravie kĺbov.
  • Kolagén v potravinách. Ryby, najmä tie, ktoré majú v kostiach a koži viac kolagénu, ako sú losos a tuniak.
  • Bobule: Jahody, čučoriedky, maliny a černice sú plné antioxidantov a vitamínu C, ktoré podporujú tvorbu kolagénu a zdravie kĺbov.
Späť na článok
ilustračné foto

Zdroj: SWAN

Zdieľanie a šetrenie máme v génoch. Tu je náš dôkaz!
Predajňa kedysi

Zdroj: Kaufland

Papierové letáky a tovar na paletách: Takto to celé začalo
1/13
Kolagén v potravinách. Ryby, najmä tie, ktoré majú v kostiach a koži viac kolagénu, ako sú losos a tuniak.
Zdroj: Kolagén v potravinách
A
Sponzorované
Kaufland rozhýbal Topoľčany: Nový k park sem priniesol šport aj koncert Separa
Ktorý orgán starne ako prvý? Mozog ani pečeň to nie sú
A
Sponzorované
Jarná očista: Žiarivá pleť aj telo s ANNA BRANDEJS
Známa Slovenka je opäť single: Jej slová o vzťahoch vás prinútia zamyslieť sa
B
Sponzorované
Paletová preprava, skladové služby, balenie alebo preprava tovaru letecky či loďou
VEDELI STE, že poloha v akej spíte, ovplyvňuje vaše zdravie? Okrem vrások vám hrozí aj TOTO!
NATIVIO