Pomaranče sú pre nás výborným zdrojom vitamínu C, zvyšujú tak našu odolnosť voči infekciám. Stačí, ak denne skonzumujeme jeden väčší pomaranč (200 g) a máme pokrytú odporúčanú dennú dávku tohto vitamínu.

<a rel="noopener" href="https://www1.pluska.sk/gal/rady-a-tipy/toto-ovocie-je-maly-zazrak-bojuje-proti-rakovine-aj-starnutiu-stara-cievy-co-ide" target="_blank">TOP 10 DÔVODOV, PREČO JESŤ POMARANČE NÁJDETE V GALÉRII...</a>

Sú aj jedným z najvýdatnejších zdrojov stopového prvku selénu, ktorý sa tiež účastní na zachovaní prirodzenej imunity. Obsiahnutý je v nich aj vitamín A, B1, B2, B6 a E a minerály – horčík, fosfor, mangán a draslík, ktorý prispieva k prevencii srdcových infarktov a vzniku krvných zrazenín. Konzumáciou týchto citrusov môžeme predchádzať tvorbe obličkových kameňov, podporíme naše trávenie, vstrebávanie živín, najmä železa. "Chránia tiež naše cievy, udržiavajú ich pružné a priechodné, pôsobia ako prevencia rakoviny a mnohých chronických ochorení," hovorí odborníčka na zdravé stravovanie Katarína Blažová z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva v Bratislave.

Pomôžu udržať našu pokožku sviežu a znižujú príznaky starnutia. Dostatok vitamínu C v tele tiež napomáha k hojeniu rán. Vďaka vysokému obsahu draslíka majú pomaranče odvodňujúce a lypolytické účinky – teda rozkladajú naše tukové „vankúšiky“. Pomaranče sú z veľkej časti tvorené vodou. Nášmu telu teda doplnia i tekutiny, keďže nedostatok tekutín môže viesť k problémom so zápchou. "Vôňa pomarančov má vplyv aj na naše duševné zdravie, zmierňujú stres a podráždenosť, pôsobia antidepresívne," dopĺňa odborníčka z Poradne zdravia.

Toto ovocie je malý zázrak! Bojuje proti rakovine aj starnutiu, stará sa o cievy. O čo ide?

Súvisiace články

Robíte aj vy takúto veľkú chybu a skladujete túto potravinu voľne na poličke? Hneď to zmeňte!

RODIČOVSKÝ dôchodok: Vieme akú sumu dostanete, aj kedy! Prečo nárok naň nemá každý penzista?

Obávate sa, že bude vaša penzia nízka? NEMUSÍTE, ak spĺňate túto vec! Váš dôchodok bude vyšší!