Dôležitý je dostatok spánku – dospelý človek by mal každú noc spať 7 až 9 hodín. Kvalitu svojho spánku zvýšite tým, že obmedzíte pozeranie do obrazoviek aspoň hodinu pred spaním. Pomáha tiež nastavenie spánkového režimu – snažte sa chodiť spať každý deň v ten istý čas.