Reklama
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Deti do 1 roka:
- Niekoľkokrát denne prostredníctvom interaktívnych hier pre deti, ktoré ešte nesedia sa odporúča najmenej 30 minút v polohe na bruchu rozložených do kratších časových intervalov počas dňa.
  • Deti vo veku 1 až 2 roky:
- stráviť aspoň 180 minút rôznymi druhmi pohybu s akoukoľvek intenzitou, rozloženej do kratších časových intervalov počas dňa.
  • Chôdza je zadarmo a je zdravá.
  • Chôdza je prirodzená a nič nás nestojí. Hovorí sa, že psíčkari sú zdravší, lebo často chodia von so svojimi zvieracími miláčikmi.
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Pravidelný pohyb je dôležitý. V čom pomáha?
  • Koľko pohybu potrebujeme podľa veku?
  • Deti vo veku 3 až 4 roky:
- tráviť aspoň 180 minút rôznymi druhmi pohybu, z ktorých najmenej 60 minút ide o stredne až vysokú intenzitu, rozloženú po celý deň.
  • Dospelí vo veku 65 rokov a viac:
- odporúčajú sa prechádzky alebo jazda na bicykli, práca na záhrade 3 alebo viac dní v týždni.
Zdroj: Národný akčný plán pre podporu pohybovej aktivity na roky 2024 – 2030
  • Dospelí vo veku 18 až 64 rokov:
- 150 až 300 minút aeróbnej pohybovej aktivity strednej intenzity alebo najmenej 75 až 150 minút aeróbnej pohybovej aktivity s vysokou intenzitou, vykonávať aktivity na posilnenie svalov pri strednej, alebo väčšej intenzite, ktoré zahŕňajú všetky hlavné svalové skupiny dva, alebo viac dní v týždni, nakoľko poskytujú ďalšie zdravotné benefity.
  • Deti a dospievajúci vo veku 5 až 17 rokov:
- absolvovať priemerne 60 minút denne väčšinou aeróbnej pohybovej aktivity miernej až vysokej intenzity počas týždňa, zahŕňať intenzívne aeróbne aktivity, rovnako ako tie, ktoré posilňujú svaly a kosti, najmenej 3 dni v týždni.
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Vzor jedálneho lístka vám možno pomôže.
  • Rady, ako stravovať deti.
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Čo hovoria rodičia o stravovaní detí?
  • Deti do 1 roka:
- Niekoľkokrát denne prostredníctvom interaktívnych hier pre deti, ktoré ešte nesedia sa odporúča najmenej 30 minút v polohe na bruchu rozložených do kratších časových intervalov počas dňa.
  • Deti vo veku 1 až 2 roky:
- stráviť aspoň 180 minút rôznymi druhmi pohybu s akoukoľvek intenzitou, rozloženej do kratších časových intervalov počas dňa.
Späť na článok
Ilustračné foto

Zdroj: Splendid Health Spa Hotel

Plánujete zimnú dovolenku? Toto miesto si zamiluje celá rodina!
ilustračné foto

Zdroj: Kinnarps

Ako vytvoriť kanceláriu, kde chcú ľudia pracovať?
2/29
Deti vo veku 1 až 2 roky: - stráviť aspoň 180 minút rôznymi druhmi pohybu s akoukoľvek intenzitou, rozloženej do kratších časových intervalov počas dňa.
Zdroj: archiv
A
Sponzorované
Ovocie a zelenina pre školy a škôlky? V Čerstvých hlavičkách rozhodne aj váš hlas
Pozrite sa, kto fandil našim hráčom v hľadisku: Mamičky, partnerky a ...
Rodiny slovenských hráčov prežívajú hokejové šialenstvo! TAKTO fandia svojim synom
A
Sponzorované
Kupujete drahšie auto? Táto výhoda sa vám môže hodiť
Robert Fico sa už v Moskve stretol s Vladimirom Putinom: Čo bude nasledovať?
C
Sponzorované
Zariaďujete si nové bývanie? Táto výhoda sa vám môže hodiť
NATIVIO