Reklama
  • Ak chcete schudnúť, rešpektujte sacharidový gradient: menej sacharidov poobede a večer.
  • Bielkovinová diéta PRINCÍP: Jete iba samé bielkoviny a obmedzujete sacharidy na minimum. Telo sa tak dostane do fázy „ketózy“, keď pre nedostatok cukrov začne organizmus spaľovať tuky. Kilá idú dole, lebo telo čerpá energiu z tukov a bielkovín, čo je náročnejšie ako zo sacharidov. ČO HROZÍ: Veľká únava a slabosť. Ak necvičíte, postupne klesá podiel svalovej hmoty. Po skončení diéty sa vrhnete na sacharidy, teda pečivo či ovocie a príde jojo efekt.
  • Vatová diéta modeliek PRINCÍP: Túto drastickú metódu držia modelky, ktoré sa potrebujú vpratať do šiat. Namočia kus vaty či odličovací tampón do pomarančového džúsu a oklamú tak na chvíľu žalúdok. ČO HROZÍ: Môžete si privodiť až smrť!
  • Sacharidové vlny PRINCÍP: Každý deň prijímate iné množstvo sacharidov a telo je v šoku. Preto udržiava metabolizmus stále aktívny. Náročné je však precízne počítanie sacharidov. ČO HROZÍ: Pri znížení sacharidov únava, pri vyššom príjme sacharidov neúmerné zvýšenie hladiny cukru po jedle, čo môže v tele vyvolať aj zápal. Môže dôjsť aj k nevoľnosti, závratom a hypoglykémii, dokonca si celkom rozhodíte metabolizmus. Pre diabetov je táto diéta absolútne nevhodná.
  • Prerušované hladovanie PRINCÍP: Ide o chudnutie, pri ktorom sa strieda fáza príjmu potravy s fázou, keď žiadne jedlo neprijímate. Začína sa s 1-dňovou hladovkou, neskôr nejete 2 či 3 dni a niektorí dospeli až k 6-týždennému hladovkovému programu. ČO HROZÍ: Ide o život! Spočiatku telo funguje normálne, no už po 3 dňoch príde únava, slabosť, cítite sa zle, pri dlhšie trvajúcej hladovke môže telo skolabovať. Náročná je aj návratová diéta, pri ktorej sa začína len s príjmom štiav: hrozia hnačky, kŕče, veľké bolesti brucha.
  • Pásomnicová diéta PRINCÍP: Ide o zjedenie zárodku pásomnice, ktorá v črevách narastie a živí sa tým, čo zjete. Môže merať aj niekoľko metrov! ČO HROZÍ: Pásomnica odoberá telu nielen kalórie, ale aj živiny a vitamíny, takže hrozí podvýživa. Navyše produkuje látky, ktoré môžu vyvolať vracanie, bolesť hlavy, ale aj problém s očami, upchatie čriev, dokonca epilepsiu. Problematické a doslova nechutné je na konci diéty tiež to, ako sa parazita zbaviť.
  • Detská diéta PRINCÍP: Jete len rozmixovanú neochutenú zeleninu a ovocie, ako bábätká. Vytvorila ju americká fitness trenérka Tracy Andersonová ako „Baby Food Diet“ a držala ju aj hviezda Jennifer Anistonová. Pár kíl zhodíte, ale akoháhle sa vrátite k normálnej strave, priberiete ich naspäť. ČO HROZÍ: Následkom je nedostatok dôležitých živín. Ak ste úplne zdraví a diéta netrvá dlho, neuškodí vám to, ale je to vlastne zbytočné, lebo kilá sa okamžite vrátia.
  • Breathariánska diéta PRINCÍP: Breathariáni tvrdia, že jedlo nie je pre život potrebné a údajne sa živia len vzduchom, slnečným svitom a pránou, čo je podľa nich neviditeľná vesmírna energia. Sú ľudia, ktorí túto „diétu“ držia ako dočasný pôst, kedy pijú len vodu a bylinkové čaje. Dlhodobo je to, samozrejme, nemožné. ČO HROZÍ: Smrť od hladu.
  • Spermiová diéta PRINCÍP: S týmto nezmyslom vyšla na svetlo sveta pre 15 rokmi pornohviezda Kim Kelly. Tvrdila, že schudnúť sa dá aj jedením mužského ejakulátu. K tomu len banány a brokolicu. Kim to vyskúšala na sebe. Denne zjedla 3 - 6 lyžičiek spermatu. Keďže však nakoniec nemala dostatok potrebnej „diétnej stravy“, namiesto 30 vydržala v tomto režime len 8 dní, takže funkčnosť diéty nedokázala. ČO HROZÍ: Ťažko povedať.
  • Toto nám diétovanie kazí: Ak pri diéte nepočítate kalórie, tak neviete, či dodržiavate základné pravidlo: že musíte spáliť viac energie, ako za deň prijmete.
  • Ak pre hlad spíte menej, naberáte viac telesného tuku.
  • Nemajte veľké očakávania. Ak susedka pri diéte schudla 10 kíl, neznamená to automaticky, že schudnete aj vy, vaše telo je iné.
  • Pozor, časté diétovanie vás privedie, naopak, k nadváhe!
  • Chcete naozaj schudnúť? Odborníčka Barbara Sviežená ako prvé radí presne si spísať, čo všetko zjete za 7 dní. V žiadnom prípade neprestaňte jesť, ale optimalizujte svoj energetický príjem. Vylúčte všetky sladké jedlá, biele pečivo, údeniny, tavené syry, instantné potraviny a všetko, čo obsahuje priveľa chémie. Jedzte každé 2 – 3 hodiny, ideálne 5 – 6 jedál denne a zmenšite porcie.
  • Ak chcete schudnúť, rešpektujte sacharidový gradient: menej sacharidov poobede a večer.
  • Bielkovinová diéta PRINCÍP: Jete iba samé bielkoviny a obmedzujete sacharidy na minimum. Telo sa tak dostane do fázy „ketózy“, keď pre nedostatok cukrov začne organizmus spaľovať tuky. Kilá idú dole, lebo telo čerpá energiu z tukov a bielkovín, čo je náročnejšie ako zo sacharidov. ČO HROZÍ: Veľká únava a slabosť. Ak necvičíte, postupne klesá podiel svalovej hmoty. Po skončení diéty sa vrhnete na sacharidy, teda pečivo či ovocie a príde jojo efekt.
  • Vatová diéta modeliek PRINCÍP: Túto drastickú metódu držia modelky, ktoré sa potrebujú vpratať do šiat. Namočia kus vaty či odličovací tampón do pomarančového džúsu a oklamú tak na chvíľu žalúdok. ČO HROZÍ: Môžete si privodiť až smrť!
Späť na článok
ilustračné foto

Zdroj: PMI

IQOS prináša leto plné zážitkov, výhier a prekvapení
Na snímke pohľad na Vysoké Tatry z Popradu 1. júna 2025.

Zdroj: František Iván

Besné počasie vyčíňalo aj v Tatrách: Museli uzavrieť obľúbený chodník pri Hrebienku
2/17
Vatová diéta modeliek PRINCÍP: Túto drastickú metódu držia modelky, ktoré sa potrebujú vpratať do šiat. Namočia kus vaty či odličovací tampón do pomarančového džúsu a oklamú tak na chvíľu žalúdok. ČO HROZÍ: Môžete si privodiť až smrť!
Zdroj: Shutterstock
Francúzske zemiakovo-syrové krokety: Obľúbená klasika so skvelou chuťou
Tak je pravda, čo sa šepkalo: Princezná Diana napísala 2 dni po svadbe list. Z jej slov mrazí
Tragicky požiar na rehabilitačnej klinike: Plamene zabili najmenej 12 pacientov
A
Sponzorované
Jarný glow s peptidmi od HydroPeptide - nové najlepšie kamošky, ktoré vás nikdy nesklamú!
A
Sponzorované
MDD s bonusom: deti dostanú zážitky a ešte aj 50 % zľavu
A
Sponzorované
Poistenie bývania Domos Kompakt vám kryje aj škody na fotovoltických paneloch
NATIVIO