Späť na článok

4 ľahké cviky, ktoré vás zbavia bolesti a stresu: Skúste metódu, ktorá prichádza na Slovensko!

Zatvoriť galériu

Prikladanie rúk rytmickým spôsobom vzpriamuje a vyrovnáva vrchnú časť tela.

Prikladanie rúk rytmickým spôsobom vzpriamuje a vyrovnáva vrchnú časť tela.

Jemný dotyk tenisovou loptičkou, ktorá postupne prechádza po vašej chrbtici zhora nadol naznačuje smer, odkiaľ k vám môže prísť uvoľnenie.

Jemný dotyk tenisovou loptičkou, ktorá postupne prechádza po vašej chrbtici zhora nadol naznačuje smer, odkiaľ k vám môže prísť uvoľnenie.

Kolega prechádza rukou po vašej chrbtici zhora nadol a vy sa vystierate.

Kolega prechádza rukou po vašej chrbtici zhora nadol a vy sa vystierate.

Môžete cvičiť s kolegyňou, ale aj sami.

Môžete cvičiť s kolegyňou, ale aj sami.

Predstavujte si že sa vaše rebrá rozširujú, aby obkolesili tento nový priestor ako gesto objatia.

Predstavujte si že sa vaše rebrá rozširujú, aby obkolesili tento nový priestor ako gesto objatia.

Kolega jemne postupuje obidvoma dlaňami od ramien do stredu chrbta.

Kolega jemne postupuje obidvoma dlaňami od ramien do stredu chrbta.

Vzpriamenie tela prináša pocit optimizmu.

Vzpriamenie tela prináša pocit optimizmu.

Položte na dosku zeleninu a krájajte ju napätým pohybom, tlačte na nôž silou.

Položte na dosku zeleninu a krájajte ju napätým pohybom, tlačte na nôž silou.

Potom si predstavte magnet, ktorý priťahuje vašu ruku pod dosku, pričom si uvedomujete uvoľnenie tlaku v ramenách.

Potom si predstavte magnet, ktorý priťahuje vašu ruku pod dosku, pričom si uvedomujete uvoľnenie tlaku v ramenách.