1/9
Prikladanie rúk rytmickým spôsobom vzpriamuje a vyrovnáva vrchnú časť tela.
Foto: archív
Zdieľať fotku
2/9
Jemný dotyk tenisovou loptičkou, ktorá postupne prechádza po vašej chrbtici zhora nadol naznačuje smer, odkiaľ k vám môže prísť uvoľnenie.
Foto: Robo Hubač
Zdieľať fotku
3/9
Kolega prechádza rukou po vašej chrbtici zhora nadol a vy sa vystierate.
Foto: Robo Hubač
Zdieľať fotku
4/9
Môžete cvičiť s kolegyňou, ale aj sami.
Foto: Robo Hubač
Zdieľať fotku
5/9
Predstavujte si že sa vaše rebrá rozširujú, aby obkolesili tento nový priestor ako gesto objatia.
Foto: Robo Hubač
Zdieľať fotku
6/9
Kolega jemne postupuje obidvoma dlaňami od ramien do stredu chrbta.
Foto: Robo Hubač
Zdieľať fotku
7/9
Vzpriamenie tela prináša pocit optimizmu.
Foto: Robo HUbač
Zdieľať fotku
8/9
Položte na dosku zeleninu a krájajte ju napätým pohybom, tlačte na nôž silou.
Foto: Robo Hubač
Zdieľať fotku
9/9
Potom si predstavte magnet, ktorý priťahuje vašu ruku pod dosku, pričom si uvedomujete uvoľnenie tlaku v ramenách.
Foto: Robo Hubač
