Ako reportérka sa venuje spravodajstvu a mapovaniu zaujímavostí najmä v Banskobystrickom kraji.

Kristína Mindáková

„Celý život som športovala, od desiatich rokov som hrávala basketbal,“ začína svoje rozprávanie Monika. Šport jej bol prirodzený, no po odchode na vysokú školu - právnickú fakultu a začiatku vzťahu s priateľom,&nbsp;prišli večere plné pizze, hamburgerov a návštevy reštaurácií. Pomaly začala opúšťať svoje športové návyky a čoskoro prišiel šokujúci moment – ručička váhy ukázala trojciferné číslo. Rodina a priatelia sa jej snažili vysvetliť, že by mala niečo zmeniť a začať sa o seba starať. Ona to však spočiatku odmietala.

„Bolo to ešte v období počas korony, mala som 115 kilogramov a keď som zbadala to trojciferné číslo, došlo mi, že takto to ďalej nejde,“ opisuje moment, ktorý pre ňu znamenal nový začiatok. Prvým krokom bola úprava stravy, a hoci to najskôr skúsila extrémnymi diétami, rýchlo pochopila, že cesta ku zdravému telu takto nevedie. „Najprv som vyradila sacharidy, jedla som len zeleninu, mäso a mliečne výrobky. Bolo mi zle, dokonca som odpadla,“ spomína Monika.

 Vtedy sa rozhodla, že o výžive začne študovať viac. Začala navštevovať webináre a z rôznych odborných zdrojov čerpať informácie o tom, ako vytvoriť zdravý a vyvážený jedálniček. Na ceste za štíhlejším telom sa Monika rozhodla sama si variť, ale samozrejme aj cvičiť – spočiatku doma s videami, neskôr s osobným trénerom, ktorý jej pomohol postaviť sa na nohy. 

„Najdôležitejšie bolo, že som sa naučila disciplíne. Vedľa mňa hocikto mohol jesť čokoľvek, ja som mala svoju krabičku a tam to haslo,“ opisuje obdobie, keď jej cieľom bolo schudnúť čo najzdravšie a najefektívnejšie. Úspechy na seba nenechali dlho čakať a po roku a pol sa mohla tešiť z úbytku neuveriteľných 55 kilogramov. Vďaka pevnému odhodlaniu a disciplíne si nakoniec na svojej zmene postavila aj vlastné podnikanie.

Ako sa Monika dostala k príprave špeciálnych krabičkových jedál, si prečítajte na ďalšej strane:

Najprv začala pripravovať špeciálne krabičkové jedlá pre svojich najbližších, neskôr založila firmu, ktorá sa zaoberá prípravou krabičkovej stravy na mieru – presne podľa potrieb a zdravotného stavu jednotlivca. Dnes má Monika dve prevádzky, jednu v Leviciach a druhú v Nitre, kde si každý klient môže zvoliť stravovací plán podľa svojich potrieb. „Uvedomila som si, že krabičková strava má význam. Sama by som takúto možnosť ocenila, keď som začínala,“ priznáva Monika.

Každý klient u nej prechádza konzultáciou, osobným dotazníkom a v prípade záujmu aj dôkladným meraním na certifikovanom prístroji InBody, ktorý presne zhodnotí stav vody v tele, proteínov, minerálnych látok, kostrového svalstva, či viscelárneho tuku. Podľa týchto hodnôt potom Monika individuálne zostavuje každodenné krabičkové jedlá. „Snažím sa ľudí naučiť, že chudnutie nie je o extrémoch, ale o rozumnom prístupe. Neexistujú zdravé a nezdravé potraviny, ale len zdravé a nezdravé množstvo,“ dodáva mladá podnikateľka.

Začiatky podnikania však neboli ľahké. „Levice sú malé mesto, ľudia mi hovorili, že to nepôjde, ale ja som verila, že to má zmysel,“ priznáva. Dnes je jej firma obľúbená, klienti sa k nej radi vracajú a vidia výsledky. „Najväčšou odmenou je pre mňa spokojnosť zákazníkov a ich výsledky. Uvedomujem si, že robím niečo, čo ľuďom pomáha, a to mi dáva obrovskú motiváciu pokračovať. Za všetko ďakujem hlavne svojim rodičom a partnerovi, pretože bez nich by som nebola tam, kde som dnes,“ zdôrazňuje.

Monika je živým dôkazom toho, že s cieľom, odhodlaním a disciplínou sa dá dosiahnuť čokoľvek. Aj keď sú dnes trendy extrémne diéty či lieky na chudnutie, ona sama je presvedčená, že dlhodobé výsledky dosiahnete len zdravým životným štýlom a pohybom. „Pohyb je extrémne dôležitý. Sama cvičím vo fitness centre päťkrát do týždňa. Je to perfektná forma psychohygieny a pomáha to aj formovať kostrové svalstvo, čo má obrovský význam aj v starobe,“ uzatvára.

Monika (25) z Levíc schudla neuveriteľných 55 kíl: Trojciferné číslo na váhe ma dostalo, hovorí

Autor článku

Kristína Mindáková