TAKTO by mal vyzerať JARNÝ DETOX: Očistite organizmus pomocou týchto 10 zázračných potravín!

Toto musíte skúsiť: Očista organizmu pomocou 10 zázračných potravín! Jete ich počas jari?

Očista organizmu pomocou 10 zázračných potravín: Hlavne čísla 2 a 9 sú na detox ako stvorené!

Zaujíma ju aktuálne dianie, novinky, ale aj zlepšováky. Vyhľadáva témy z oblasti financií, školstva, zdravotníctva, gastra či cestovania.

Michaela Heráková

Zázvor je na detox ako stvorený. Obsahuje látky ako vonné silice, ktoré podporujú odstraňovanie črevných plynov a zároveň uvoľňujú a upokojujú črevný trakt. Ďalej stimuluje krvný obeh, povzbudzuje pri únave, pôsobí protizápalovo, ničí baktérie, vírusy i huby. Pozitívne pôsobí na cirkuláciu krvi, lymfy a tekutín, čo sa odráža v zvýšenom odplavovaní toxínov z tela.&nbsp;

Zázvor si môžete vychutnať na rôzne spôsoby. Skúste nakrájať niekoľko plátkov zázvoru do šálky čaju, prípadne ich dajte vylúhovať v troche citrónovej šťavy a jablčného octu, vytvoríte si tak jemný detoxikačný nápoj. Je to vynikajúci doplnok do zeleného smoothie alebo čerstvej ovocnej šťavy. Jeho korenistá príchuť pridáva ten správny šmrnc jedlám a polievkam s karí.

Podieľa sa na regenerácii organizmu a je významným antioxidantom. Podporuje tiež imunitu a peristaltiku čriev. Obsahuje betaín, ktorý&nbsp; blahodárne pôsobí na trávenie. Priaznivo ovplyvňuje činnosť pečene, stimuluje vylučovanie tráviacich štiav a pomáha metabolizmu a tráveniu.&nbsp;

Najlepšie pre zachovanie živín je konzumovať repu surovú, napríklad tenko nakrájanú ako carpaccio. Aj varená repa si stále zachová veľa benefitov, preto sa o účinky nemusíme pripraviť, ani ak nám zrovna surová repa nechutí.

Vajcia sú dôležité, najmä ak chcete telo očistiť od zvyškov alkoholu. Možno ste už o tom počuli, že vajcia sú dobrý pomocník na „opicu". Je to preto, lebo obsahujú vysoký podiel cysteínu, aminokyseliny, ktoré hrajú dôležitú úlohu v rozklade acetaldehydu, čo je vedľajší produkt alkoholu v metabolizme. Premenou acetaldehydu na vodu a oxid uhličitý, cysteín slúži nášmu telu ako vlastný „vyhadzovač" tejto toxickej látky.

Probiotiká v jogurte podporujú zdraviu prospešné črevné baktérie, takže telo ľahšie spracuje a odovzdá odpad. Pri detoxe by ste mali siahnuť po gréckom jogurte. Ten môže stabilizovať hladinu cukru v krvi, pretože poskytuje vysoký obsah bielkovín a sacharidov.

Obľúbená zložka zdravých raňajok je bohatá na rozpustnú vlákninu, takže ovos spomaľuje rýchlosť absorpcie jedla.&nbsp;To slúži na podporu zdravého fungovania črevných baktérií a stimuluje vylučovanie žlče. Znížením množstva žlče, ktorá je znovu absorbovaná v črevách, môže telo odstrániť škodlivý toxický odpad a zlepšiť vývoj mastných kyselín s krátkym reťazcom. Tieto mastné kyseliny povzbudzujú črevá tým, že stimulujú rast prospešných baktérií, ktoré napomáhajú pri lepšom trávení a vylučovaní.

Artičoky a špargľa patria medzi potraviny s vysokým obsahom probiotického inulínu. Pomáhajú preto podporovať tvorbu probiotík v čreve.&nbsp;Inulín a ďalšie potraviny obsahujúce probiotiká môžu zohrávať úlohu v zlepšovaní celkového zdravia čriev, čo znižuje záťaž na detoxikačnú úlohu v pečeni.&nbsp;

Cesnak patrí medzi zázračné potraviny. Funguje ako prírodné antibiotikum, pôsobí proti vnútorným parazitom, ničí baktérie, vírusy i plesne. Prírodné prirodzene sa vyskytujúce sírové prvky v cesnaku z neho robia silnú detoxikačnú látku. Navyše obsahuje zložku nazývanú alicín, ktorá mu poskytuje silné protivírusové, antibakteriálne a protirakovinové prínosy. Pozitívne ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, znižuje krvný tlak, podporuje tvorbu bielych krviniek a posilňuje imunitu.&nbsp;

Cesnak si môžete vychutnať v peste, restovaný so zeleninou, pražený alebo pečený ako doplnok v omáčkach, dresingoch a šalátoch.

Okrem toho, že napomáha rýchlejšiemu spaľovaniu tukov, pomáha citrón aj stimulovať tvorbu uhličitanu vápenatého, enzýmu, ktorý neutralizuje toxíny v tele, a to vrátane kryštálov kyseliny močovej. Stimuluje tvorbu žlče, ktorá je potrebná na emulgáciu tuku a elimináciu toxínov rozpustných v tukoch. Citróny majú aj antibakteriálne a protivírusové vlastnosti.&nbsp;

Citrón je vynikajúci doplnok k čerstvej zelenine a ovociu. V zelenom smoothie alebo džúse dokáže vyzdvihnúť chuť. Dokáže ochutiť a osviežiť aj pohár čistej vody.

Sú fantastickým zdrojom vlákniny, nevyhnutnej súčasti zdravého trávenia. Dokáže absorbovať až 12-násobok svojej hmotnosti vo forme vody, následne stiahne toxíny z črevnej steny a nakoniec ich naviazané na seba vylúči z tela. Spolu s vlákninou je chia vynikajúcim zdrojom esenciálnych mastných kyselín, vápnika a antioxidantov. 

Chia semienka si môžete pridať do jogurtu či iných pochúťok.

V jablkách sa nachádza dôležitá rozpustná vláknina pektín, ktorá dokáže detoxikovať kovy a potravinárske prídavné látky z tela a pomáha prečistiť klky a črevné steny. Jablká obsahujú flavonoid nazývaný florizín, ktorý stimuluje tvorbu žlče, čím pomáha pečeni pri detoxikácii odpadu. Obsahujú veľa balastných látok a tráviacich enzýmov, pomôžu vám stráviť jedlo, preto sú vhodné ako dezert.

+ EXTRA TIP nájdete na ďalšej strane: TOTO by si mal pri detoxe dať každý! »

&nbsp;Pri očiste organizmu je, samozrejme, dôležité piť veľa čistej vody. No ešte lepšie účinky má pitie zeleného čaju.&nbsp;Vďaka vysokému obsahu antioxidantu (katechín) napomáha telu odstraňovať voľné radikály. Zelený čaj zrýchľuje metabolizmus a následné odbúravanie tukov. Obsahuje oveľa menej kofeínu ako káva. Pomáha vyplavovať z tela nahromadené škodliviny, a teda prečisťuje organizmus.&nbsp;

TAKTO by mal vyzerať JARNÝ DETOX: Očistite organizmus pomocou týchto 10 zázračných potravín!

Autor článku

Michaela Heráková