Cestovateľské hnačky sú najčastejším ochorením, ktoré trápi turistov. Každý rok si to na záchode odsedí tretina až polovica dovolenkárov. Zvykne sa objaviť hneď na začiatku, no nie je to pravidlo. Prejaviť sa môže aj neskôr alebo až po návrate domov. „Na vzniku cestovateľskej hnačky má svoj podiel samotná cesta, zmena klímy, zmena stravy, ale aj možnosť kontaminácie potravín a vody niektorými druhmi baktérií,“ vysvetľuje Ján Mikas, hlavný hygienik Slovenska.

Môžu sa vyskytnúť ochorenia, ktorých pôvodcom sú salmonely, šigely, E.coli, niektoré parazity. Z vírusov sú najčastejšie pôvodcami rotavírusy, adenovírusy, vírus spôsobujúci hepatitídu typu A či pôvodca cholery. Týmto ochoreniam sa dá zabrániť hygienickými opatreniami. Nesmiete zabúdať na čisté ruky a dávať si pozor, čo jete.

„Treba sa vyvarovať nezvyčajných jedál, konzumovať iba dostatočne tepelne spracovanú stravu, piť prevarenú vodu, nekonzumovať zmrzlinu, džúsy a nepasterizované mlieko,“ radí Mikas. „Vyhnúť by ste sa mali konzumácii ľadu, pokiaľ nie je záruka, že bol pripravený z bezpečnej alebo prevarenej vody,“ odporúča ďalej.

Pokiaľ sa predsa len ktorási baktéria či vírus usídlia vo vašom tráviacom trakte, najdôležitejšia je hydratácia. Najmä deti či starí ľudia dokážu hnačkou prísť o veľké množstvo vody, ktoré organizmus potrebuje. V lekárňach sa predávajú špeciálne rehydratačné roztoky. Vhodný je aj nesladený čierny čaj.

<ul><li>Jedzte dostato&#269;ne tepelne upraven&eacute; jedlo, najlep&scaron;ie tepl&eacute;.</li><li>Vyh&yacute;bajte sa majon&eacute;zam, vaj&iacute;&#269;kam, studen&yacute;m mis&aacute;m, neumytej zelenine.</li><li>Jedzte len ovocie, ktor&eacute; sa d&aacute; o&scaron;&uacute;pa&#357; &#269;i je umyt&eacute; pitno uvodou.</li><li>P&yacute;tajte sa na &#318;ad v&nbsp;n&aacute;poji, mus&iacute; by&#357; z&nbsp;pitnej vody.</li><li>Zmrzlinu jedzte len balen&uacute;, od kontrolovan&eacute;ho v&yacute;robcu.</li></ul>

Najčastejšia choroba dovolenkárov: Je to len otázka času, každý ju raz chytí!