Zaujíma ju aktuálne dianie, novinky, ale aj zlepšováky. Vyhľadáva témy z oblasti financií, školstva, zdravotníctva, gastra či cestovania.

Michaela Heráková

Čo sa dá urobiť pre zníženie hmotnosti? Hlavnou vecou je znížiť príjem kalórií. Často sa zároveň rozhodneme vybrať si zdravšie výrobky. Biely chlieb vymeníme za celozrnný, polotučný tvaroh za odtučnený a sladkosti za ovocie.

Ovocie obsahuje množstvo zdraviu prospešných látok. Okrem iného sú bohatou dávkou vitamínov, minerálov, vlákniny a vody. Okrem spomínaných prvkov však ovocie obsahuje aj cukor. Má síce iný názov (glukóza a fruktóza), ale stále je to cukor. Jeho prílišné množstvo nám jednoducho neprospieva, najmä keď držíme diétu,<a rel="noopener" href="https://kobieta.gazeta.pl/kobieta/7,127066,31124905,tych-owocow-nie-jedz-podczas-odchudzania-zamiast-gubic-kilogramy.html#sondaz" target="_blank"> informuje</a> Gazeta.pl. 

Ak teda musíme zjesť niečo sladké, ovocie je určite lepšia voľba ako napríklad čokoládové tyčinky. Stojí však za to vedieť, ako ho jesť, aby sme čo najlepšie využili jeho prospešné vlastnosti a zároveň aby sme náš plán schudnúť niekoľko kilogramov vystavili čo najmenšiemu riziku neúspechu.

4 tipy, ako jesť ovocie počas diéty, nájdete na ďalšej strane »»»

Chcete schudnúť? TÝMTO druhom ovocia sa vyhnite! Namiesto úbytku na váhe z nich môžete pribrať

Autor článku

Michaela Heráková