Chcete poznať TAJOMSTVO chudnutia Adele? Za skvelú postavu vďačí TEJTO DIÉTE

Schudnúť kilá navyše s ČOKOLÁDOU a červeným VÍNOM? Áno, dá sa to, podarilo sa to aj ADELE

Poznáme zázračnú diétu, s ktorou schudla aj ADELE: Odborník na výživu má na ňu jasný názor!

Diéta Sirtfood sa zakladá na konzumácii jedál bohatých na bielkovinu sirtuin. Výskumníci sa domnievajú, že priaznivo reguluje&nbsp; spaľovanie tukov v organizme, napomáha optimálnemu príjmu kalórií a bojuje proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú zápaly, rakovinu či predčasné starnutie buniek.

Tento populárny spôsob stravovania vyvinuli nutriční experti Aidan Gogginsom a Glen Mattenom. Dvojica tvrdí, že konzumáciou potravín bohatých na typ proteínu sirtuín aktivátor (sirtfood) telo automaticky "zapne spaľovací režim".

<a href="https://www1.pluska.sk/gal/rady-a-tipy/chcete-poznat-tajomstvo-chudnutia-adele-skvelu-postavu-vdaci-tejto-diete" target="_blank" rel="noopener">FOTO Adele pred a po chudnutí nájdete v GALÉRII</a>

Diéta podľa odborníkov pomáha nielen pri chudnutí, ale aj pri budovaní svalstva a zvyšovaní energie. Keďže na tejto diéte schudla speváčka Adele približne 45 kíl, ľudia jej začínajú pomaly veriť.

Skôr ako o diétu však ide o stravovací režim, ktorý sa sústreďuje na filozofiu „všetko s mierou“ , preto dovoľuje aj konzumáciu horkej čokolády či červeného vína.

Čo hovorí na "zázračnú diétu" odborník? Viac si môžete prečítať na ďalšej strane.

Čo hovorí na "zázračnú diétu" odborník?

&nbsp;"Je to výber potravín a jedál, ktoré patria pod bežný repertoár zdravého stravovania. Je to zmes stredomorskej kuchyne, ázijskej kuchyne a protizápalových potravín," povedal pre denník Plus JEDEN DEŇ výživový expert Boris Bajer.

"Sirtuíny sú bielkoviny, ktorých zvýšené množstvo (vrátane génov, ktoré kódujú ich tvorbu) sa zisťuje u ľudí, ktorí sú dlhovekí a dožívajú sa pozoruhodného veku," prezradil nám.&nbsp;

Ak sa zamýšľate, či je táto diéta zdravá, treba zohľadniť, že "ide skôr o to, že využíva princípy stravovaní, ktoré sú osvedčené ako zdravé. Táto “diéta” nie je ničím prevratná, obsahuje iba “zamaskované” to, čo už vieme, že funguje," hovorí.

Výživový expert tvrdí, že ak je zabezpečený dostatočný príjem energie, vlákniny, minerálov, vitamínov a tekutín, tak pri dlhodobom stravovaní nie je riziko, že by mohol tento štýl stravovania spôsobiť zdravotné komplikácie. Taktiež je dôležité, aby človek nemal alergiu alebo intoleranciu na niektorú zo zložiek odporúčaných v systéme.

Dajte si pozor, aby sa vám kila nevrátili

Ak sa človek po tejto diéte začne opäť stravovať ako "kedysi," môže pribrať stratené kilá a získať aj kilá navyše. "Zväčša sa človek začne totiž stravovať spôsobom nejakej “diéty” preto, lebo mu jeho dovtedajší režim nefungoval dobre ani na zdravie, ani na udržiavanie zdravej hmotnosti. Diéty neuznávam, no ak ide o redukciu hmotnosti, určite bude obsahovať zníženie príjmu energie. Ak bude príjem príliš skokový, nebude na to telo dobre reagovať a môže nastať jojo efekt," upozorňuje.

<a href="https://www1.pluska.sk/gal/rady-a-tipy/chcete-poznat-tajomstvo-chudnutia-adele-skvelu-postavu-vdaci-tejto-diete" target="_blank" rel="noopener">Prečo sa pri tejto diéte môže konzumovať čokoláda a víno, sa dozviete v GALÉRII</a>

Diéta má na začiatku striktný stravovací režim. Viac sa dočítate na ďalšej strane.

Na začiatku chudnutia by kalorický príjem nemal presiahnuť 1 000 kalórií počas prvých 3 dní. Následne by ste mali príjem zvýšiť na 1 500 kalórií a postupne sa dopracovať na požadovaný kalorický príjem, pri ktorom sa budete cítiť dobre, sýto a nebudete pri ňom priberať ani chudnúť.

<a href="https://www1.pluska.sk/gal/rady-a-tipy/chcete-poznat-tajomstvo-chudnutia-adele-skvelu-postavu-vdaci-tejto-diete" target="_blank" rel="noopener"> Jesť by ste však mali len potraviny, ktoré sú bohaté na sirtuín aktivátory. Čo medzi ne patrí, si môžete prečítať TU.</a>

<a href="https://www.magazin-zivotny-styl.com/dobra-strava-dobry-zivot/dieta-sirtfood" target="_blank" rel="noopener">Magazin-zivotny-styl.com</a> uvádza, že diéta pozostáva z dvoch fáz, ktoré majú striktné pravidlá.

Do smoothie si môžete pridať kel, petržlen, zelerovú stonku, rukolu, špenát, čaj matcha, jablko. Okrem toho je tu možnosť jedného hlavného jedla, ktoré má byť tiež bohaté na&nbsp; potraviny sirtfood, ako napríklad morčacie mäso okorenené oregánom, šalviou alebo petržlenom. Dobrou voľbou sú aj kuracie prsia s kelom.

Môžeme si dať aj chudé ryby a ako prílohu hnedú ryžu, prípadne pohánku. Ostatné dni prvého týždňa môžeme prijať 1 500 kalórií, ktoré zahŕňajú dva sirtfood-smoothie a dve jedlá bohaté na sirtfood potraviny.