PR článok

Na skvelé jedlo, ktoré vás nabije energiou, úplne postačí zopár čerstvých surovín. Neveríte? Recept od populárneho foodblogera Viktora Kalivodu, známeho ako Metalhead In The Kitchen, vás o&nbsp;tom presvedčí. Vychutnať si ho môžu všetci, dokonca aj tí, ktorí sa „nekamarátia“ s&nbsp;laktózou.

Rukolový šalát s&nbsp;batatmi podľa Metalhead In The Kitchen (bez laktózy)

Suroviny na 2 porcie: 500 g batatov 125 g rukoly semienka (tekvicové) olivový olej soľ / čierne korenie

Na dresing: 200 g K-free tvaroh 2 pl kremžská horčica 1čl medu ½&nbsp; čl červenej mletej papriky

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Rúru rozohrejeme na 220°C. Bataty opláchneme, rozrežeme na polovicu a dáme na plech s papierom na pečenie. (Zemiaky pečieme so šupkou, no môžeme ich aj ošúpať.) Osolíme, okoreníme, jemne polejeme olivovým olejom a vložíme do rúry na 20 - 25 minút, alebo až kým nezmäknú. 2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Počas pečenia si vytvoríme dresing tak, že zmiešame všetky suroviny na dresing. 3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Upečené bataty vyberieme z rúry a vychladnuté&nbsp; narežeme na kocky. Rukolu zmiešame s&nbsp;batatmi, &nbsp;pridáme obľúbené semienka, polejeme dresingom a servírujeme.

Náš tip: Všetko potrebné (nielen na rukolový šalát od Viktora), ako aj široký sortiment čerstvých produktov bez gluténu a laktózy nájdete pod značkou <a target="_blank" rel="noopener" href="https://sk.hit.gemius.pl/lshitredir/id=AurgkqbHWyAWCzbMiwOG6mX1Xkc1l0bOY1kMprasEKD.t7/fastid=fnfifjdhxuxgtnavqdqfhumjzgln/stparam=kfiggirpqa/nc=0/gdpr=0/gdpr_consent=/url=http:/www.kaufland.sk/sortiment/nase-znacky/k-free.html">K-free</a> pod&nbsp; jednou strechou v&nbsp;Kauflande.

Viktor: Moje tipy, ako ušetriť pri nákupe a&nbsp;varení

Aj vy šetríte všade, kde sa dá? Ako ušetriť pri nákupe potravín, zamedziť plytvaniu a&nbsp;zároveň si každý deň dopriať čerstvú porciu vitamínov, vám poradí známy foodbloger Viktor. Takto na to ide on: 

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Aktívne využívam zľavy. Keď si doma uvaríte jedlo na víkend, alebo aj do práce z&nbsp;čerstvých surovín, ušetríte viac, ako keby ste obedovali v&nbsp;jedálni či reštaurácii. Čas, ktorý venujete preštudovaniu akciových ponúk preto nie je stratený. 2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Nakupujem radšej menej a&nbsp;častejšie, aby sa mi v&nbsp;chladničke nehromadili potraviny. 3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ak mi predsa niečo zvýši z&nbsp;jedla, tak to jednoducho zamrazím a&nbsp;keď nemám čas variť, niečo vytiahnem z&nbsp;mrazničky. Radšej mám síce čerstvé jedlá, ale poznáte to... 4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Experimentujem a&nbsp;vymýšľam si nové jedlá aj zo zvyšných zemiakov, ryže či zeleniny. Stojí to zato! 5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Preferujú členovia vašej rodiny mäso? Ušetríte, ak im ako prílohu ponúknete aj zeleninu alebo prívarok.

Rýchly, čerstvý a doslova za pár drobných! Taký je recept známeho foodblogera

PR článok

Plus TV

Karty na stôl s Kamilom Šaškom: Lekárom plním všetky požiadavky. V otázke platov ale NEUSTÚPIM

Ako vzniká Malé Slovensko v Gruzínsku a prečo sa do krajiny oplatí investovať

Hana Rapantová: Televízna diva, minulosti aj súčasnosti