Tentoraz bola na pretrase vitamínová problematika. „Kedy je najlepšie užívať vitamín D, ráno alebo večer pred spaním?“to zaujímalo istú diváčku, ktorá niekde čítala, že tento vitamín je vraj lepšie užívať večer. „Celkom sa mi pozdáva názor, že vitamín D je istým signálom o slnečnom svetle, takže užiť ho večer môže znamenať, že vám to zníži tvorbu melatonínu, čo je látka dôležitá na zaspatie,“ vysvetlil Bukovský.

„Musím však povedať aj to, že existuje forma tohto vitamínu ako výživový doplnok, kde je v letáčiku napísané, že môže vyvolať ospalosť. Čiže ten by som odporučil večer,“ dodal expert na výživu.

Odborník na výživu Igor Bukovský.
Odborník na výživu Igor Bukovský.
tv markíza

Mohlo by vás zaujímať: