My vám to uľahčíme! Gastroenterológ a odborník na zdravú výživu Peter Minárik nám poskytol vzorový jedálniček pre mužov aj pre ženy, ktorý odporúča svojim pacientom s nadváhou. Takto pôjdu vaše kilá dole bez hladu a ešte si aj pochutíte! 

Aj keď obezitu naša spoločnosť prvoplánovo vníma ako estetický problém, je to hlavne problém zdravotný, a preto lekári odporúčajú urobiť všetko pre to, aby sme boli štíhli alebo aby naša hmotnosť a telesná kondícia boli čo najbližšie k optimu.

PRE MUŽA: 180 g sacharidov x 100 g bielkovín x 60 g tukov, energetický obsah na deň: 7 000 kJ.
PRE MUŽA: 180 g sacharidov x 100 g bielkovín x 60 g tukov, energetický obsah na deň: 7 000 kJ.
Zdroj: Michal Smrčok