1. Vajíčko na tvrdo

Vajíčka na tvrdo sú jednoducho superpotravina. Ilustračné foto
Vajíčka na tvrdo sú jednoducho superpotravina. Ilustračné foto
Shutterstock.com

Vajíčka sú jedno z najzdravších a najdiétnejších jedál, aké môžete jesť. Obsahujú bielkoviny, vitamín K aj vitamín B12. Taktiež sú sú sýte a môžu váš žalúdok zaplniť na celé hodiny, a tak znížiť počet kalórií, ktoré skonzumujete.

Napriek tomu, že vysoký obsah cholesterolu im spravil zlé meno, najnovšie štúdie poukazujú, že ich konzumácia neprestavuje riziko s ohľadom na srdcové choroby.

2 veľké na tvrdo uvarené vajcia = 140 kalórií, 13 g proteínu