1. Vitamíny, kalórie, fruktóza

Nevzdávajte sa ovocia, je skvelé, ale jedzte ho aj v čerstvom stave s vlákninou.
Nevzdávajte sa ovocia, je skvelé, ale jedzte ho aj v čerstvom stave s vlákninou.
Zdroj: Pixabay

Mnohí ľudia dnes popíjajú medzi jedlami banánové, mangové a iné ovocné smoothie, aby si  upevnili zdravie, niektorí aj kvôli nadváhe. Tieto smoothie však môžu mať toľko kalórií ako ktorékoľvek hlavné jedlo a sú to navyše fruktózové bomby. Na redukčnú diétu sa teda nehodia, iba ak by ste nimi nahradili normálne jedlo. Upozornil na to profesor Friedrich Hoppichler zo salzburskej Nemocnice u milosrdných bratov, ktorý sa špecializuje na vplyv cukru na ľudské zdravie. Podľa neho takéto nápoje ani nie sú vhodné pre každého.