Omyl č. 1. Smoothie je dobré na chudnutie
Fakt: Populárne smoothie nie je riešením, ak chcete schudnúť. „Vlastne len mechanicky rozbijeme ovocie a uvoľníme cukor, ktorý sa do nášho tela potom vstrebe oveľa rýchlejšie,“ vysvetľuje Bukovský. Ak rýchlo získanú energiu hneď nespotrebujeme, uloží sa vo forme tuku. Ovocné šťavy sú škodlivejšie ako konzumácie čerstvých plodov. „Keď však ovocie hryzieme, náš tráviaci trakt ho musí spracovať mechanicky a cukor sa tak uvoľňuje pomalšie,“ hovorí expert na výživu.
Tomuto ste fakt uverili? Odborník na výživu Bukovský rúca najväčší mýtus o chudnutí!
Expert na výživu Igor Bukovský: Jesť 5-krát denne malé porcie? Hlúposť, chudnúť treba inak!
Expert na výživu Bukovský opäť šokuje: Užívate vitamín C? Tak toto si radšej prečítajte!
