Miloš
KVÍZ Ako na tom naozaj ste: Je vaše telo mladé či staré? OTESTUJTE svoj biologický vek!
13.1. 18:00 Náš skutočný, biologický vek nemusí zrkadliť ten kalendárny. A tak sa aj tridsiatnik môže cítiť zničený a naopak, päťdesiatnik v plnej sile. Otestujte sa, akí starí v skutočnosti ste!
1/16 Ako vnímate svoj vek?
2/16 Ako často cítite, že ste unavený?
3/16 Podliehate stresu?
4/16 Aké je vaše telo?
5/16 Fajčíte veľa?
6/16 Máte uspokojivý sex?
7/16 Ako často športujete, cvičíte, hýbete sa?
8/16 Spíte v noci dobre?
9/16 Aké množstvo alkoholu pijete denne?
10/16 Ako často ponocujete, teda chodíte späť neskôr ako o polnoci?
11/16 Koľko chorôb ste prekonali za uplynulých 12 mesiacov?
12/16 Aké je vaše stravovanie?
13/16 Trénujete si mozog?
14/16 Vo vašej rodine sú….
15/16 V akom veku si myslíte, že zomriete?
16/16 Aký je váš krvný tlak?
Ste starší ako v skutočnosti
Vaše telo je biologicky oveľa staršie, ako ukazuje váš dátum narodenia. Príčinou je málo pohybu, stres a zlé stravovanie. Čím skôr zmeňte svoj negatívny pohľad na život a začnite sa viac venovať sami sebe a svojmu telu. Skúste chodiť do práce napríklad pešo, ak je pekne, vysadnite na bicykel alebo si choďte zaplávať. Ak fajčíte, snažte sa s tým skončiť a ak si občas vypijete, obmedzte alkohol. Obohaťte svoj jedálny lístok o vitamíny a viac si trénujte mozog.
Zbytočne si pridávate roky
Váš biologický vek zodpovedá vášmu skutočnému veku alebo je len o niečo vyšší a s tým sa dá rozhodne niečo robiť. Zbavte sa všetkých zlozvykov, ktoré vás oberajú o energiu! Neprejedajte sa, nefajčite, nepite viac, ako je zdravé a urobte si čas na svoje koníčky. Športujte pre zábavu, priberte k tomu priateľov, partnera či iného člena rodiny a nebojte sa ani odpočívať. Spánok vám prospeje rovnako ako dobrý sex. Navyše, tieto aktivity sa navzájom nevylučujú!
Nie je to zlé, no je čo zlepšiť
Váš biologický vek je trochu nižší ako ten skutočný. Presne viete, čo je pre vás dobré a čo nie, no musíte sa tým aj riadiť. Zvážte, kde sú vaše rezervy a ako by ste mohli beh času ešte viac spomaliť. S biologickým vekom totiž súvisí aj fyzická krása a vaša vitalita by mohla prekonať váš vzhľad. Dodajte telu väčšiu dávku „anti-age“ génu, ktorý je napríklad v hroznovom víne, spávajte aspoň sedem hodín a aktívne športujte. Nezabúdajte na sex!
Ste mladí telom i dušou
Váš rodný list uvádza v kolónke „dátum narodenia“ nesprávny údaj! Biologicky ste totiž o mnoho rokov mladší. Vyšťaveným zúfalým päťdesiatnikom ešte aj v osemdesiatke ukážete, ako sa má správne žiť a aký je život skvelý. Robte všetko presne tak, ako ste to robili doteraz a budete si užívať všetko, čo život prináša, aspoň do stovky. Nestresujte sa, milujte sa a veľa sa smejte. Nezabúdajte ani na pravidelný tréning mozgu. Budete ho totiž potrebovať ešte pekne dlho – nech je zdravý a funkčný!
Váš názor nás zaujíma
Zúčatnite sa užívateľského testu!
Vyjadrite svoj názor na naše weby.
Zapojiť sa do testuZaberie Vám to len 5 minút.