Nielen železo, ale aj nedostatok vitamínu B12 vás môže poriadne ochladiť. Pre doplnenie jedzte preto hydinu, ryby, mliečne výrobky a vajcia. Niektorí ľudia napriek tomu, že prijímajú v strave dostatok vitamínu B12, majú problémy s jeho vstrebávaním. A to buď kvôli chorobe, napríklad celiakii alebo iným gastroenterologickým problémom, alebo pri užívaní liekov, ktoré vstrebávaniu zabraňujú.