Reklama
  • 11. Kinetóza sa dá zmierniť, keď sa posadíte na predné sedadlo auta. Pomáha tiež nečítať si za jazdy, fixovať určitý bod v diaľke alebo pokiaľ možno sa pozerať rovno pred seba. Prípadne si vziať pred cestou liek na prevenciu kinetózy.
  • 1. Mikrospánok utlmí činnosť mozgovej kôry na 3 až 15 sekúnd. Keď k nemu dôjde, môžete mať aj otvorené oči, ale nič nevnímate. Medzi jeho spúšťače patrí nevyspanie, horúco a tiež vydýchaný vzduch.
  • 2. Zívanie je prvou známkou únavy. Dýchanie sa nevedome stáva plytšie a následkom toho sa v krvi zníži množstvo kyslíka, čo vedie k zhoršenej premene látok a energií aj využitiu krvného cukru. To zhoršuje úsudok, odhad vzdialenosti a predlžuje sa aj reakčná doba.
  • 3. Pozornosť paradoxne zhoršuje pohodlné sedenie komfortných automobilov a tiež jednoduchosť automatického riadenia, obzvlášť v noci, keď sú ľudské biorytmy nastavené na spánok.
  • 4. Čas medzi 2.00 a 4.00 je obzvlášť nebezpečný. Telo sa totiž nachádza vo fáze maximálnej relaxácie, teda má nízke reakčné schopnosti a taktiež odolnosť proti stresu.
  • 5. Ohrozenie nastáva aj medzi 13. a 15. hodinou, a to kvôli veľmi aktívnemu tráviacemu ústrojenstvu. Viac krvi sa presúva do tejto oblasti a človek sa cíti vyčerpaný a chce sa mu spať.
  • 6. Monotónnu hudbu vypnite! Znižuje stimuláciu mozgu a nahráva prípadnému mikrospánku. Lepšie je počúvať hovorené programy, v ktorých sa stále niečo deje.
  • 7. Časté žmurkanie, privieranie očí, prehliadanie značiek a výjazdov, neudržanie hlavy vo vzpriamenej polohe signalizujú zvyšujúcu sa únavu.
  • 8. V aute príliš nekúrte ani dlho nevyhrievajte sedačky. Teplé prostredie spôsobuje rozšírenie ciev, pri ktorom je viac krvi presunuté do periférneho krvného riečišťa. Vy sa potíte, je vám horúco, ale krvný tlak klesá a tým priteká ešte menej okysličenej krvi do mozgu, čo podporuje ospalosť.
  • 9. Prúdenie studeného vzduchu, krátka prechádzka, pretiahnutie sa a málo sladené tekutiny s citrónom dokážu udržať bdelosť aj väčšiu sústredenosť na zvyšok cesty.
  • 10. Nevoľnosť pri jazde trápi vždy toho, kto neriadi. Tzv. kinetóza pritom nemá nič spoločné s tráviacim traktom. Spôsobuje ju dráždenie rovnovážneho ústrojenstva vo vnútornom uchu zrýchlením alebo otočením hlavy. Často nás tiež zaskočí pri nepravidelnej rýchlej zmene smeru.
  • 11. Kinetóza sa dá zmierniť, keď sa posadíte na predné sedadlo auta. Pomáha tiež nečítať si za jazdy, fixovať určitý bod v diaľke alebo pokiaľ možno sa pozerať rovno pred seba. Prípadne si vziať pred cestou liek na prevenciu kinetózy.
  • 1. Mikrospánok utlmí činnosť mozgovej kôry na 3 až 15 sekúnd. Keď k nemu dôjde, môžete mať aj otvorené oči, ale nič nevnímate. Medzi jeho spúšťače patrí nevyspanie, horúco a tiež vydýchaný vzduch.
  • 2. Zívanie je prvou známkou únavy. Dýchanie sa nevedome stáva plytšie a následkom toho sa v krvi zníži množstvo kyslíka, čo vedie k zhoršenej premene látok a energií aj využitiu krvného cukru. To zhoršuje úsudok, odhad vzdialenosti a predlžuje sa aj reakčná doba.
Späť na článok
Ilustračné foto

Zdroj: Splendid Health Spa Hotel

Plánujete zimnú dovolenku? Toto miesto si zamiluje celá rodina!
Na Svätopeterskom námestí bolo tisíce ľudí. Všetci s očami upretými na pápeža Leva XIV., ktorý práve po prvý raz prechádzal davom vo svojom „papamobile“ po inauguračnej omši. No on si v dave ľudí všimol len jednu ženu - hádajte, o koho ide!

Zdroj: Natália Kolná

Nemohol z nej spustiť oči! Aha, ktorú slávnu divu si nový pápež všimol v dave ľudí na námestí!
1/12
1. Mikrospánok utlmí činnosť mozgovej kôry na 3 až 15 sekúnd. Keď k nemu dôjde, môžete mať aj otvorené oči, ale nič nevnímate. Medzi jeho spúšťače patrí nevyspanie, horúco a tiež vydýchaný vzduch.
Zdroj: sleepbettermichigan.com
Mních vydriduch: Ukradol z chrámu 300 miliónov, aby si platil mladučkú milenku a hazard
A
Sponzorované
Nedokázal to Messi, Neymar ani Mbappé: PSG chce v Lige majstrov prepísať dejiny
A
Sponzorované
IQOS ILUMA i prináša nové farby a vylepšené funkcie
Je to tu! Hor sa na samozber jahôd. Pozrite sa, koľko si tento rok zaplatíte za jedno kilo
Havlová v slzách i hneve: S Bartoškom 55 rokov kamarátstva, na pohreb nešla, skončila v narkóze
A
Sponzorované
Viete, čo presne sa v miske vášho psa nachádza? Šokujúca realita a riešenie!
NATIVIO