Med a mlieko:  Staré mamy dobre vedeli, prečo nám pred spaním do teplého mliečka dávajú aj lyžičku medu. Mlieko obsahuje aminokyselinu tryptofán, ktorý v mozgu produkuje serotonín známy pre upokojujúce účinky a navyše aj spánkový hormón melatonín. Jeho využitie podporuje aj samotný vápnik a tiež sacharidy z medu, ktoré relaxačný účinok a využitie tryptofánu znásobia.

Zdroj: Profimedia.sk