Štyri až šesť minút pohybu, ktorý rozpumpuje srdce, znižuje riziko predčasnej smrti. Krátke intervaly intenzívneho cvičenia zas výrazne znižujú riziko rakoviny. Riziko predčasného úmrtia znižuje aj 11 minút aeróbneho cvičenia, akými sú chôdza, náročné domáce práce či tanec.