Grep obsahuje veľké množstvo vlákniny a aj preto drží hlad na uzde. Zároveň stabilizuje cukor v krvi a pomáha dlho udržať pocit sýtosti. Aj preto sa často odporúča v rôznych diétach. V jednej polovici grepu je navyše len 30 kalórií. Grapefruity môžu tiež robiť zázraky pri znižovaní hladiny cholesterolu a zlepšeniu trávenia a kyselina listová nachádzajúca sa v ovocí je ideálnym občerstvením pre tehotné ženy.
