2. Pripravte si vlastnú paradajkovú omáčku na špagety

Vylúčte kupované paradajkové omáčky a kečupy, stojí to za pokus!
Vylúčte kupované paradajkové omáčky a kečupy, stojí to za pokus!
Zdroj: Shutterstok


Ak sa nedokážete vzdať všetkých polotovarov či hotových jedál, potom aspoň vylúčte kupované paradajkové omáčky a kečupy. „Tieto majú často skutočne vysoké množstvo cukru. Pritom je veľmi jednoduché si pripraviť vlastnú: vložte paradajky do hrnca s bylinkami a varte. Aj keď pridáte trochu cukru na dochutenie, bude to stále ešte neporovnateľne menej ako dávky používané pri výrobe priemyselných kečupov,“ radí Petra Húsková, hlavná výživová poradkyňa Naturhouse pre SR.