1. Zabudnite na sladené nápoje! 

Naučte sa vychutnať si vodu s citrónom, kole sa radšej vyhnite.
Naučte sa vychutnať si vodu s citrónom, kole sa radšej vyhnite.
Zdroj: Shutterstock

Nemyslite si, že toto pravidlo obídete s kolou light. V konečnom efekte je k telu rovnako nemilosrdná ako klasický variant koly s cukrom. Odložte sladké nápoje úplne a naučte sa vychutnávať vodu s citrónom alebo limetkou. Do vody si môžete dať aj mätu alebo medovku, nakrájať jahody a podobne.