Cez hlavu uniká až 30 percent tepla. Ešte horšie sú na tom plešatí. Čiapky by mali aspoň sčasti zakrývať aj uši, inak nám v tuhých mrazoch môžu omrznúť.

Šál na krku a spustený na hruď ochráni dýchacie cesty a hrdlo. Ak naň pravidelne zabúdame, hrozí nám zápal priedušiek a hrdla. Na mráz je citlivá aj brada. Preto si aj ju chráňme šálom.

ČO HROZÍ, AK SA PORIADNE NEOBLEČIETE: Pozrite si, koľko tepla vám uniká z jednotlivých častí tela. Infografika: MAREK KOVÁČIK

Koncové časti tela reagujú na zimu najcitlivejšie. Mráz najviac zachádza za nechty. Prsty patria k tým častiam tela, ktoré ako prvé sčervenajú a omrznú.

Ak nejdete práve na ples, na bežné nosenie do práce ich lekári v zime neodporúčajú. Pri odhalených prednostiach chlad preniká priamo na priedušky. Nedivte sa potom, že vás trápi neustály kašeľ.

Odhalené bedrá v zime? To je to najhoršie. Chlad z nezahalených krížov totiž útočí priamo na vnútorné teplo organizmu a orgány. Hrozí pokles telesnej teploty a podchladenie organizmu.

Pripravujeme sa tak o značné množstvo tepla. Navyše chlad preniká priamo na hrudník, teda na dýchacie cesty.

Dievčatá, keď si už dáte v zime minisukňu, na vrch si dajte dlhý kabát, nie bundu do pása. To je zlaté pravidlo, ktorého by ste sa mali držať. Inak hrozí, že sa nachladíte a môžete dostať aj zápal ženských orgánov.

Do chladných dní sa nehodia. Dievčatám, ktoré ich nosia s krátkou vetrovkou, hrozí zápal vaječníkov. Tenké legínsy odporúčajú lekári v prípade tuhých mrazov nosiť pod nohavice.

Takýto typ obuvi neizoluje dostatočne nohy od chladu. A ako je známe, od nôh sa človek najskôr nachladí. Nezabudnite, že nohy nám v zime nikdy nesmú premoknúť.

Topánky s úzkou špičkou nie sú do zimy vhodné. Veľmi stláčajú prsty na nohách a krv nemôže normálne prúdiť v cievach. Po čase sa dostaví pocit chladu, prsty sčervenajú, začnú oziabať a v ťažších prípadoch až omrznú. Pocit chladu znásobia aj tenké ponožky. Navlečte si teda aspoň po dva páry. Takto chodidlá lepšie izolujete od chladu.

Dobre sa oblečte! Najviac tepla vám uniká z hlavy