Známy exmoderátor a lekár Miloš BUBÁN: Stačí JEDNA VEC a počas Vianoc vám nebude zle

Exmoderátor a lekár Miloš BUBÁN: Môj RECEPT na vianočné stravovanie

Známy exmoderátor a uznávaný lekár Miloš BUBÁN: Ako cez VIANOCE neskončiť NA POHOTOVOSTI

Vianoce sú dlhé roky aj obdobím hojnosti. Lenže kedysi naši predkovia a aj my ako mladí sme cez rok nejedli toľko ťažkých jedál, dopriali sme si ich iba cez sviatky. Je to pravda? - Myslím si, že Vianoce alebo aj hocijaké iné sviatky u nás už nie sú iba obdobím hojnosti, ale aj časom plytvania. To by sme mali zastaviť.

Mnohí si na Vianoce doprajú priveľa ťažkých jedál, sladkostí a alkoholu. Čo zo sviatočných dobrôt nám škodí najviac? - Nezabúdajme, že aj cez sviatky máme iba jeden žalúdok. Takže množstvo jedla by nemalo výrazne prekračovať množstvo, ktoré zjeme počas bežných dní v roku. Mali by sme sa skôr sústrediť na kvalitu a pohodu pri stole. Tí, ktorí majú povinné diéty pri chronických ochoreniach, by nemali porušiť pravidlá ani cez sviatky, aby na to nedoplatili návštevou pohotovosti.

Niekto povie, že zemiakový šalát bez majonézy nie je ono a ryba či rezeň musia byť vyprážané. Dá sa pripraviť jedlo diétnejšie, ale rovnako chutne? - Všetko je o zvyku. Aj majonézový šalát môže byť len s kyslou smotanou, vyprážaná ryba sa dá vymeniť za lososa. Rovnako prehnane sladké zákusky sa dajú nahradiť. A samozrejme netreba to preháňať ani s alkoholom a nemali by sme priveľa fajčiť!

Je riešením napríklad predvianočný pôst, po ktorom si môžeme pri sviatočnom stole viac dopriať? - Predvianočný pôst a tiež pôst pred Veľkou nocou je vlastne očistou organizmu, ktorá dobre padne každému.

Určite je pár zásad, ktoré treba pri vianočnom hodovaní dodržať, aby nám nebolo po sviatkoch ťažko... - Tou najdôležitejšou zásadou a prevenciou je striedmosť. Viac už potom ani nepotrebujete...

Nielen na Vianoce by sme mali myslieť na zdravé stravovanie. Na čo treba pamätať po celý rok? - Na zdravie, ktoré nie je samozrejmosťou. Treba sa o seba starať, byť k telu ohľaduplný, mať sa zdravo rád.

Pribúdajú vám pacienti s gastroenterologickými problémami, ktoré spôsobilo nesprávne stravovanie? - Nesprávne stravovanie je skôr akútnym problémom u pacientov. Ale prirodzene, môžu si ním neskôr „uhnať“ aj ochorenie, ktoré je potom problémom, a to už je horšie. Vždy platí, a to nielen z ekonomického hľadiska, že najlepšia je prevencia.

FOTO Obľúbený hlásateľ aj uznávaný lekár: Ako sa menil Miloš Bubán? Pozrite sa TU!

Známy exmoderátor a lekár Miloš BUBÁN: Stačí JEDNA VEC a počas Vianoc vám nebude zle

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Obvinený z činnosti neonacistickej skupiny v Bratislave ostáva vo väzbe

Polícia obvinila a vzala do väzby muža, ktorý vylákal od seniorky 22 400 eur

Znepokojivé slová exšéfa Schumachera: Briatore komunikoval s Corinnou, čo mu prezradila?

Slimáčiky z tortily plnené bryndzou si musíte pripraviť ešte dnes!

Dcéra potrebuje strojček na zuby. Kedy ho poisťovňa prepláca?

Všetko o MATERINEJ DÚŠKE! Nezmeškajte čas tejto liečivej bylinky

Uvidíme Rusov znova na MS? IIHF dala jasnú odpoveď, trápi ju však konkurencia z NHL

Kliment verejne kára súdnu radu, Kosová ho umravňuje

Krvný tlak a svoje zdravie môže mať vďaka DNA testu a meraniu každý pod kontrolou

Katka a Alena schudli pomocou Mačingovej stravy: Stačilo urobiť toto a kilá išli dolu!

Antioxidanty chránia pred cukrovkou, infarktom aj Alzheimerovou chorobou

TIETO potraviny prirovnávajú vedci k DROGÁM: Navrhujú, aby sa už nepredávali, jete ich aj vy?

"Pivné brucho" trápi mnohých Slovákov: Vieme, ako sa mu účinne vyhnúť, stačí len vyradiť TOTO!

Výber pre vás

Dnes zaujalo

Ako na bazoši! Prezident Liptovského Mikuláša loví hráčov priamo na Facebooku: Dám im 2000!

Pecková v šoku: Na koncerte ju napadla agresívna žena, chytila ju zozadu a vrieskala ako besná!

Sokolíci rozžiarili desiatky malých fanúšikov: Pred ME svedomito rozdávali úsmevy a podpisy

Tréner Sokolíkov Jaroslav Kentoš robil pred ME čistky v kádri: Dvaja reprezentanti majú smolu

Známy exmoderátor a lekár Miloš BUBÁN: Stačí JEDNA VEC a počas Vianoc vám nebude zle

Vyberáme pre vás niečo PLUS

Obvinený z činnosti neonacistickej skupiny v Bratislave ostáva vo väzbe

Polícia obvinila a vzala do väzby muža, ktorý vylákal od seniorky 22 400 eur

Znepokojivé slová exšéfa Schumachera: Briatore komunikoval s Corinnou, čo mu prezradila?

Slimáčiky z tortily plnené bryndzou si musíte pripraviť ešte dnes!

Dcéra potrebuje strojček na zuby. Kedy ho poisťovňa prepláca?

Všetko o MATERINEJ DÚŠKE! Nezmeškajte čas tejto liečivej bylinky

Uvidíme Rusov znova na MS? IIHF dala jasnú odpoveď, trápi ju však konkurencia z NHL

Kliment verejne kára súdnu radu, Kosová ho umravňuje

Súvisiace články

Krvný tlak a svoje zdravie môže mať vďaka DNA testu a meraniu každý pod kontrolou

Katka a Alena schudli pomocou Mačingovej stravy: Stačilo urobiť toto a kilá išli dolu!

Antioxidanty chránia pred cukrovkou, infarktom aj Alzheimerovou chorobou

TIETO potraviny prirovnávajú vedci k DROGÁM: Navrhujú, aby sa už nepredávali, jete ich aj vy?

"Pivné brucho" trápi mnohých Slovákov: Vieme, ako sa mu účinne vyhnúť, stačí len vyradiť TOTO!

Výber pre vás

Dnes zaujalo

Ako na bazoši! Prezident Liptovského Mikuláša loví hráčov priamo na Facebooku: Dám im 2000!

Pecková v šoku: Na koncerte ju napadla agresívna žena, chytila ju zozadu a vrieskala ako besná!

Sokolíci rozžiarili desiatky malých fanúšikov: Pred ME svedomito rozdávali úsmevy a podpisy

Tréner Sokolíkov Jaroslav Kentoš robil pred ME čistky v kádri: Dvaja reprezentanti majú smolu