Výstrahy druhého stupňa pred teplom už svietia v južných častiach Slovenska na zajtra. Teploty majú vystreliť až na 35 a niekde dokonca 37 stupňov Celzia. "Vysoká teplota predstavuje potenciálne nebezpečenstvo pre ľudské zdravie, fyzické aktivity a tvorbu požiarov. Uvedená teplota vzduchu je v danom ročnom období a oblasti zriedkavá a pravdepodobnosť poškodenia zdravia nadmerným zaťažením organizmu u niektorých osôb je vysoká," vysvetľujú meteorológovia.

Poriadne horúco bolo aj v pondelok. A nie každý horúčavu, pred ktorou bolo varovanie prvého stupňa, dobre znášal. Záchranári zasahovali v súvislosti s vysokými teplotami až pri 76 kolapsových stavoch. Transport do nemocnice bol potrebný u 51 pacientov. "Najviac zásahov evidujeme v Nitrianskom kraji, a to 13. Najmenej v Trenčianskom, kde sme ambulanciu vyslali šesťkrát," povedala Petra Klimešová z oddelenia komunikácie a marketingu Operačného strediska záchrannej zdravotnej služby.

Kto si má dávať pozor? Kolapsy môžu aj zabíjať

Podľa Úradu verejného zdravotníctva sú medzi ohrozenými skupinami obyvateľstva „deti, starší ľudia, tehotné ženy a&nbsp;chronicky chorí ľudia – najmä osoby so srdcovocievnymi, dýchacími alebo mentálnymi ochoreniami či osoby s&nbsp;nadváhou".

Vysoké vonkajšie teploty môžu podľa hygienikov spôsobiť prehriatie organizmu a&nbsp;zdravotné komplikácie - zvýšenie telesnej teploty, malátnosť, ospalosť, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť či zvracanie. Extrémnym prípadom sú vážne kolapsové stavy, ktoré môžu viesť za určitých podmienok až k&nbsp;prípadným úmrtiam osôb, najmä u&nbsp;rizikových skupín.

Dôležitou zásadou pri vysokých vonkajších teplotách je podľa hygienikov dôsledné dodržiavanie pravidelného pitného režimu. "A&nbsp;to aj v prípade, že nepociťujete smäd. Obmedzte fyzickú námahu a&nbsp;nezdržiavajte sa na priamom slnku. Odporúča sa minimalizovať pobyt v&nbsp;exteriéri," uvádza Úrad verejného zdravotníctva.

Piť treba v&nbsp;menších dávkach, častejšie a&nbsp;ešte pred pocitom smädu. „Odporúča sa vypiť minimálne dva až štyri decilitre tekutín na desať kilogramov hmotnosti, čo predstavuje približne 1,5 až 3 litre tekutín denne. Toto množstvo sa však zvyšuje u&nbsp;ľudí, ktorí pracujú fyzicky a&nbsp;viac sa potia,“ ozrejmila hlavná hygienička SR Tatiana Červeňová. „Obmedzte nápoje s&nbsp;obsahom chinínu, kávu i&nbsp;alkohol, ktoré vám smäd neznížia a&nbsp;naviac podporia vylučovanie vody z&nbsp;organizmu,“ apelovala.

Pozor si treba dávať aj na stravu. Mala by byť ľahko stráviteľná a&nbsp;s&nbsp;nižšou energetickou hodnotou. V&nbsp;lete sú vhodné zeleninové šaláty, polievky, ryby, čerstvá zelenina, z&nbsp;mäsa je najvhodnejšia hydina. „Neodporúčajú sa konzumovať ťažké a&nbsp;mastné jedlá. Takéto pokrmy zaťažujú tráviaci systém a&nbsp;vyvolávajú pocity únavy či vyčerpania,“ dodal vedúci odboru hygieny výživy, bezpečnosti potravín a&nbsp;kozmetických výrobkov Marek Slávik.

Úrad verejného zdravotníctva na ľudí tiež apeloval, aby nepodceňovali riziko úpalu a&nbsp;úžehu. „Pozor na zvýšenú fyzickú námahu. Robievajte si časté prestávky v&nbsp;tieni a&nbsp;v&nbsp;čase medzi desiatou až 16. hodinou obmedzte pobyt vonku a&nbsp;nezdržiavajte sa na slnku. Ak je to možné, fyzicky náročnú aktivitu si v&nbsp;období horúčav plánujte na skoré ranné hodiny, ideálne do siedmej ráno,“ dodala hlavná hygienička.

Ak niekto v okolí skolabuje, je potrebné poskytnúť mu potrebnú pomoc. „Presuňte ho mimo slnka, ideálne do najbližšieho tieňa a uložte ho do polohy ležmo s podopretou hlavou alebo do polosedu,“ radí bratislavská mestská polícia. Zároveň ho treba ochladiť, napríklad potieraním vlažnou vodou či ovievaním a skolabovanému podávať po malých dávkach vlažnú, nesladenú vodu. Ak sa jeho stav nezlepšuje, treba bezodkladne kontaktovať rýchlu zdravotnú pomoc prostredníctvom linky 155.

ZAJTRA bude ŠIALENÁ horúčava: Pripravte sa na PEKELNÝCH 37 stupňov, meteorológovia VARUJÚ!