Ako reportérka sa venuje spravodajstvu a mapovaniu zaujímavostí najmä v Banskobystrickom kraji.

Kristína Mindáková

Síce obaja pochádzajú z Hliníka nad Hronom (okr. Žiar nad Hronom), Petronela momentálne žije v Trenčíne. Už od detstva bola športovo založená – venovala sa tancu a atletike, no napokon ju zlákal svet fitness. „Prvýkrát som sa k fitness dostala, keď som mala 14 rokov, a na svoju prvú súťaž som nastúpila v šestnástich,“ spomína.

Dnes patrí medzi najlepšie slovenské fitnessky a zbiera úspechy na európskych aj svetových pódiách.

Aj jej brat Tomáš začínal v mladom veku – súťažil už ako 17-ročný a stal sa majstrom Slovenska. Hoci sa môže zdať, že práve on priviedol Petronelu k tomuto športu, pravda je trochu iná. „Veľa ľudí si myslí, že ma k tomu dotiahol brat, ale nebolo to tak. Skôr som ho podvedome sledovala, videla som, ako si pripravuje jedlo a venuje sa tomu, a nejako ma to postupne pritiahlo,“ vysvetľuje úspešná fitnesska.

Hoci obaja súrodenci žijú v rôznych mestách – Petronela v Trenčíne a Tomáš vo Zvolene – ich tréningy často konzultujú na diaľku. „Spolu sme cvičili po dlhých siedmich rokoch naposledy minulý rok v decembri, keď sme točili videá pre jeden český portál,“ dodáva.

Petronela má za sebou množstvo významných úspechov. „V máji som absolvovala niekoľko pohárových súťaží, ktoré sa mi podarilo vyhrať. Rovnako som triumfovala aj na republikovom šampionáte, odkiaľ som sa nominovala na majstrovstvá Európy v španielskej Santa Susanne,“ opisuje. Tam sa jej podarilo potvrdiť skvelú formu a priniesla si domov titul majsterky Európy.

Jeseň priniesla ďalšie úspechy – vyhrala štyri pohárové súťaže na Slovensku a zabezpečila si účasť na svetovom šampionáte v Japonsku. „Vyhrala som svoju kategóriu medzi juniorkami, získala som titul absolútnej juniorskej šampiónky a v ženskej kategórii som skončila druhá,“ teší sa.

Podobne úspešný bol aj jej brat Tomáš. „Keď som vyhrala majsterku Európy, on asi týždeň po mne získal Profikartu v Portugalsku,“ prezrádza Petronela. Práve on má za sebou obrovské úspechy v tejto oblasti a už dlhé roky boduje v súťažiach po celom svete.

Aký jedálniček Petronela dodržiava a ako často cvičí, si prečítajte na ďalšej strane:

Za ich úspechmi stojí tvrdá práca a prísna disciplína. „Cvičím denne, aj keď som chorá. Pokiaľ neumieram, tréning nevynechám,“ smeje sa.

Petronela cvičí podľa systému 2+1 alebo 3+1 – teda dva alebo tri dni silový tréning, jeden deň voľno, pričom kardio má v pláne každý deň. „Buď behávam desať kilometrov, alebo chodím po schodoch. Trénujem každý deň, voľný deň znamená len to, že vynechám silový tréning, ale kardio tam vždy ostáva,“ priznáva.

Stravu má pevne pod kontrolou – je šesťkrát denne. „Mám rada stereotyp. Moja klasika je kuracie, morčacie, hovädzie mäso, ryža, zemiaky, vločky, ryžová kaša. Teraz si doprajem viac ovocia, keďže nie som v súťažnej príprave,“ prezrádza.

Pri príprave na súťaže musí stravu a hydratáciu dokonale načasovať. „Pred súťažou sa je do samého konca, len je tam potom manipulácia, čo sa týka vody, soli a tak. Väčšinou posledné dva dni sú bez vody. Je to únavné, ale človek je prepnutý do takého módu, že sa už nad tým ani nezamýšľa a aj adrenalín urobí svoje,“ vysvetľuje.

Rady pre ženy, ktoré chcú byť vo forme

Petronela okrem vlastného tréningu pomáha aj iným – pracuje ako vyštudovaná fyzioterapeutka a osobná trénerka. Tomáš sa taktiež venuje trénovaniu klientov vo Zvolene.

Má jednoduché, no účinné rady pre ženy, ktoré túžia po pevnejšom tele: „Netreba sa báť silového tréningu. Ženy sa často boja, že im narastú obrovské svaly, ale to sa nestane. Zároveň netreba všetko stavať len na kardiu – silový tréning je pre ženy veľmi dôležitý,“ zdôrazňuje.

Aké ďalšie plány majú súrodenci, si prečítajte na ďalšej strane:

Čo sa týka stravy, odporúča plánovanie. „Veľa žien je málo a majú príjem ako desaťročné dievčatá. Potom sú unavené, slabé, bez energie. Treba jesť pravidelne a dbať na kvalitné živiny. Tiež treba myslieť na to, že výhovorky, že nie je čas, sú len výhovorky. Ja mám dve práce, vstávala som 4:30 každé ráno na tréning a dalo sa to zvládnuť,” motivuje ostatné dámy.

Po mimoriadne úspešnej sezóne si Petronela užíva zaslúžený oddych, no čoskoro ju čakajú nové výzvy. „Desať mesiacov som bola v tvrdej diéte a príprave, teraz si trochu oddýchnem, ale cvičím stále. To je už diagnóza,“ smeje sa.

Tomáš sa teraz tiež sústredí na profesionálnu kulturistiku a chystá sa na nové súťaže. Obaja súrodenci sú však presvedčení, že ich najlepšie úspechy ešte len prídu. „Plány na ďalšie súťaže sú, ale ešte nemáme všetko premyslené do detailov. Určite sa však nevzdávame – a verím, že prídu ďalšie úspechy!,“ uzatvára odhodlaná šampiónka.