Bývalá politička a známa spisovateľka OHÚRILA postavou: Telo jej môžu ZÁVIDIEŤ aj tridsiatničky

Pozrite sa na sexi štvornásobnú maminu: Známa spisovateľka prezradila svoj recept na chudnutie

Daniela Pirschelová

Aby toho nebolo málo, najnovšie k tomu pridala aj otužovanie, ktoré ju lákalo už poriadne dlho.

"Približne pred viac než dvoma desiatkami rokov som pripravovala televíznu reportáž o ľadových medveďoch. Chlapci ma volali, aby som si to vyskúšala, ale nedalo sa, keďže som bola v ôsmom mesiaci druhého tehotenstva. Synov som mala rok po sebe, potom prišli ďalšie tehotenstvá, deti malé, nebolo to ľahké," hovorí šarmantná Petra.

Podarilo sa jej to až teraz, počas korony, keď začali viacerí s <a href="https://www1.pluska.sk/gal/regiony/bratislava/spisovatelka-petra-nagyova-dzerengova-dietach-toto-som-nikdy-neuvarila/20" target="_blank" rel="noopener">otužovaním</a> a ona získala parťákov. "Myslím, že o benefitoch otužovania už vie každý, najmä teraz, keď sa o tom viac hovorí. Ja by som okrem fyzického osohu pre telo vypichla aj ten pre dušu - posilňovanie mentálnej odolnosti, čo je v dnešných koronových časoch osobitne dôležité. Roky som sa kúpavala v Dunaji a spoznávala som prekrásne prírodné pláže, preto som sa rozhodla pre rieku. Je to o trochu náročnejšie ako v jazere, pretože tečúca voda rýchlejšie ochladzuje," vraví.

Temperamentná Bratislavčanka spomína, že začiatky boli náročné, ale pomohol jej zvyk z detstva, keďže od dvanástich sa sprchuje na záver dňa studenou vodou. "Okrem toho ma bavia výzvy a keď sa zatnem, nepustím, prekážky som preto prekonala pomerne ľahko a rýchlo sa z toho stala závislosť," spomenie recept, ako sa nepoddať. Dodáva, že otužovanie prispelo aj k tomu, že choroba ju obchádza, hoci ani predtým nebola nikdy chorľavá.

<a href="https://www1.pluska.sk/gal/regiony/bratislava/spisovatelka-petra-nagyova-dzerengova-dietach-toto-som-nikdy-neuvarila/2" target="_blank" rel="noopener">Viac fotografií sexi Petry a ňou pripravených mňamiek nájdete TU</a>

"Je dokázané, že otužovanie pomáha aj pri rôznych zápaloch, dobre pôsobí na pleť, čiže oddiaľuje starnutie a napomáha chudnutiu, lebo telo spotrebuje viac kalórií na udržanie tepla," hovorí o plusoch. Otužuje dvakrát do týždňa. Nikdy predtým sa nezabudne pozrieť, aká je teplota vzduchu, vlhkosť, sila vetra a jeho smer. Ako mamu ju teší, že sa k nej pridal najstarší syn a uvažujú o tom aj ostatné deti. Tým, ktorí to chcú skúsiť, odporúča, aby sa riadili vlastnými pocitmi, počúvali svoje telo a nič nepreháňali.

<a href="https://www1.pluska.sk/regiony/bratislava/spisovatelka-petra-nagyova-dzerengova-dietach-toto-som-nikdy-neuvarila/2" target="_blank" rel="noopener">Čítajte TU, rady Petry o chudnutí&nbsp; ►►►►►</a>

Mnohí lamentujú, že v tomto období pribrali, Petra Nagyová Džerengová však schudla. "Vyskúšala som za tie roky množstvo diét, aby som možno prišla na to, že jediné, čo naozaj funguje, je udržiavať rovnováhu. Nie je dobré vylučovať žiadnu potravinu dlhodobo - napríklad keto diéta, alebo strava bez tukov, či sacharidov. Základom je prijať menej, ako spálim. Schudla som šesť kíl, aj keď plán bol iba štyri. Stravujem sa normálne, jem všetko, aj keď varím skôr ľahšie<a href="https://www1.pluska.sk/gal/regiony/bratislava/spisovatelka-petra-nagyova-dzerengova-dietach-toto-som-nikdy-neuvarila/31" target="_blank" rel="noopener"> jedlá</a>, vyprážané nerobím takmer nikdy, to si radšej dám z času na čas niečo vonku. Čo u mňa funguje stopercentne, je prerušovaný pôst a je jedno, ako si ho kto nastaví. Nekupujem polotovary, ani sladkosti, tie pečiem, ale ľahšiu verziu, vždy dám o polovicu cukru menej, ako je uvedené v recepte," vysvetľuje.

<a href="https://www1.pluska.sk/regiony/bratislava/spisovatelka-petra-nagyova-dzerengova-dietach-toto-som-nikdy-neuvarila/3" target="_blank" rel="noopener">Čítajte TU, ako z cvičenia urobiť príjemnú záležitosť ►►►►►</a>

Roky cvičí, ale len doma, s vlastnou váhou, menšími činkami a občas s gumami. "Moja skúsenosť však je, že cvičenie nemá až taký zásadný vplyv na chudnutie, pretože ja cvičím naozaj celý život, od štrnástich, kedy mi tatko vyrobil prvé činky. Má však zásadný vplyv na to, ako človek vyzerá, ako sa drží, ako mu fungujú svaly a akú má <a href="https://www1.pluska.sk/gal/regiony/bratislava/spisovatelka-petra-nagyova-dzerengova-dietach-toto-som-nikdy-neuvarila/40" target="_blank" rel="noopener">kondíciu</a>."

Petra od základky miluje beh, je na ňom závislá. "Zvykla som si na to a ráno, keď vstanem, idem automaticky behať po tom, čo si dám prvú kávu. Behávam päťkrát do týždňa, cez víkend necvičím a nebehám, len oddychujem. Absolvujem zvyčajne svoju trasu, je to asi 6,5 kilometra každý deň, takže mesačne nabehám aj 120 km. Beh je pre mňa hlavne psychohygiénou - keď som mala toľko detí po sebe a boli malé, vždy som si našla niekoho v rodine, kto ich postrážil a utekala sa vyvetrať," spomenie zaujímavosť. Nikdy nepočúva hudbu, iba premýšľa alebo medituje a snaží sa vypnúť.&nbsp;

<a href="https://www1.pluska.sk/regiony/bratislava/spisovatelka-petra-nagyova-dzerengova-dietach-toto-som-nikdy-neuvarila/4" target="_blank" rel="noopener">Čítajte TU, prečo Petra už druhý rok nenakupuje oblečenie, šperky, ani kabelky ►►►►►</a>

Spisovateľka už druhý rok dodržiava záväzok a nenakupuje oblečenie, kabelky, topánky, šperky, šminky, iba nutnú kozmetiku. "Toto pravidlo sa týka iba mňa, deti stále niečo potrebujú… Na začiatku to bolo ťažšie, keď som išla s nimi nakupovať, lebo im niečo chýbalo, alebo z niečoho vyrástli, no časom som si zvykla. Určite k tomu pomohla aj korona, uvažujem aj o treťom roku nenakupovania," smeje sa Petra, ktorá si prebrala šatník, prevetrala ho, množstvo vecí posunula. "Zrazu, keď musíte, začnete riešiť, už sa vám nechce nosiť dokola jedny rifle, tak vyskúšate nejaké ďalšie nohavice s iným pulóvrom, ktorý tam možno stál aj 5 rokov. Jednoducho viete, že nič iné nebude ani časom a musíte využiť to, čo tam je. Tuším sa mi zdalo, že mi chýba niečo, no už som medzitým aj zabudla, čo… Určite by sa mi zišli nové<a href="https://www1.pluska.sk/gal/regiony/bratislava/spisovatelka-petra-nagyova-dzerengova-dietach-toto-som-nikdy-neuvarila/20" target="_blank" rel="noopener"> plavky</a>, keďže sa teraz toľko kúpem. Možno nejaké celé, alebo polovičné jednoduché, športové. Ale dohodli sme sa v rodine, že mi ich kúpia na narodeniny," prezradí malý trik.

Počas nákupného pôstu objavila mnohé kúsky, na ktoré v prepchatej skrini zabudla. To, že výrazne schudla jej umožnilo chodiť do dcérinho šatníka, čo ju vraj dosť rozčuľuje. "Vždy jej odpoviem, že doteraz si chodila ty, tak čo? Môžem aj ja. Zase až tak často to ale nerobím. A mám zopár vecí, ktoré som si dala napríklad šiť pred pätnástimi rokmi a poteší, že sú stále v móde a zapnem na nich zips." Ušetrené peniaze investuje najmä do kúpy kníh, chcela by aj do cestovania, ale situácia&nbsp; to neumožňuje. Tak si ich aspoň sporí do budúcna.&nbsp;

<a href="https://www1.pluska.sk/regiony/bratislava/spisovatelka-petra-nagyova-dzerengova-dietach-toto-som-nikdy-neuvarila/5" target="_blank" rel="noopener">Čítajte TU, keď varenie nie je príťaž, ale zábava ►►►►►</a>

Petra počas prvej vlny korony začala intenzívnejšie vyvárať, keďže mala doma všetky deti. Foto jedál pridávala na sociálne siete. "Dostávala som pozitívne ohlasy a povzbudenia, nech vydám knihu receptov, aby ich nemuseli stále hľadať. Asi tým, že som aj spisovateľka, tak ma veľmi baví aj kreatívna stránka - jedlo pekne nafotiť aj <a href="https://www1.pluska.sk/gal/regiony/bratislava/spisovatelka-petra-nagyova-dzerengova-dietach-toto-som-nikdy-neuvarila/11" target="_blank" rel="noopener">naaranžovať</a>. No a keďže veľa dní sme trávili na našej teraske počas lockdownu a fotila som ich aj tam, spontánne vznikol názov Recepty z terasky. Chcela som si k narodeninám spustiť web s totožným názvom, ale nestihla som to k 3. marcu, ale keďže čím som staršia, tým som k sebe láskavejšia, nerobím si z toho ťažkú hlavu - vyzerá to tak, že ho spustím o týždeň-dva, najneskôr do konca marca. A časom by som si určite želala k tomu aj knihu. Varenie ma veľmi baví a jedlo vnímam aj ako príležitosť spomaliť, sadnúť si spolu s deťmi a porozprávať sa, jednoducho ako kultúrnu udalosť," predstaví najnovšie plány.

Väčšinou varí princípom - čo dom dal, aj keď si stále hovorí, že si naplánuje jedálny lístok na celý týždeň, ale zatiaľ jej to nevyšlo. "Aspoň som nútená byť kreatívna a vtedy vzniknú nečakané kombinácie, ktoré si musím hneď zapísať, lebo potom ich zabudnem. Knihu receptov chcem vydať pod vianočný stromček. Prioritu má moja kniha pre deti Klára v Afrike, 4. diel. S ním už trochu meškám, dúfam, že ilustrátorka Katka Gasko bude mať dosť času a dokončíme ju ešte tohto roku. Možno si tak nakoniec nadelím pod stromček hneď dve <a href="https://www1.pluska.sk/gal/regiony/bratislava/spisovatelka-petra-nagyova-dzerengova-dietach-toto-som-nikdy-neuvarila/27" target="_blank" rel="noopener">knihy</a>," uzatvára Petra Nagyová Džerengová.

<a href="https://www1.pluska.sk/gal/regiony/bratislava/spisovatelka-petra-nagyova-dzerengova-dietach-toto-som-nikdy-neuvarila/2" target="_blank" rel="noopener">Viac pekných a inšpiratívnych fotografií nájdete TU</a>

Vyjadrite svoj názor v komentároch i ankete pod článkom!

Bývalá politička a známa spisovateľka OHÚRILA postavou: Telo jej môžu ZÁVIDIEŤ aj tridsiatničky

Súvisiace články

FOTO Obvinený exšéf NAKA Branislav Zurian: ŠOKUJÚCE, čo všetko VYNIESOL!

Veštica o mieste tragických nehôd: Varovanie sa dostaví, neprehliadnite ho! Čo vás ochráni?

V Košiciach rastie obytná štvrť v štýle Beverly Hills: Vily a pozemky tam vlastnia známe mená!

NEUVERITEĽNÉ Známa slovenská spisovateľka Petra: Takto vyzerá zaneprázdnená matka štyroch detí?

Šokujúca informácia o výťahu smrti na Legionárskej: Už dávno nemal jazdiť!

Zmyselnosť i erotika: Pikantné zábery, ktoré vás poriadne rozpália!