Detský organizmus je oveľa citlivejší ako dospelý, preto v horúcich dňoch dbajte na správny pitný režim, oblečenie a v neposlednom rade aj na vhodné stravovanie. Odborníci z Úradu verejného zdravotníctva varujú aj pred inými nástrahami leta.

<a href="https://www.pluska.sk/spravy/z-domova/07/preverili-sme-slovenske-kupaliska-leto-pri-vode-bude-super.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Preverili sme slovenské kúpaliská: Leto pri vode bude super!</a>

Jedným z nebezpečenstiev, ktoré v lete hrozia deťom, je úpal. Bez ochrany hlavy dieťa von nepúšťajte! „Úpal vzniká intenzívnym, priamym slnečným žiarením na nechránenú hlavu a zátylok dieťaťa. Pozorujeme ho u detí, ktoré v horúčavách nemajú prikrytú hlavu,” varujú zdravotníci.

Úpal sa prejavuje zvýšenou teplotou, bolesťami hlavy, povrchným a zrýchleným dýchaním, rýchlym pulzom a nevoľnosťou. Snažte sa znížiť teplotu dieťaťa, napríklad studeným zábalom, ale pozor – teplota nesmie klesať príliš rýchlo. Dieťaťu dajte piť, v malých dávkach studený čaj, džús alebo obyčajnú vodu.

Pokiaľ vaša ratolesť holduje športovým aktivitám, buďte obozretní a dôsledne dbajte na to, aby pobyt na slnku nepreháňala. „Zvýšená fyzická námaha by sa mala prispôsobiť prostrediu, deti by si mali robiť častejšie prestávky v tieni a v čase medzi 11. a 15 hodinou sa nevystavovať slnečným lúčom,” radia zdravotníci.

Dieťaťu oblečte niečo ľahké, vzdušné, na hlave má mať pokrývku, na očiach slnečné okuliare a nezabudnite ho ponatierať opaľovacím prípravkom.

Letným mesiacom treba prispôsobiť aj jedálny lístok vašich ratolestí. Zdravotníci radia úplne vylúčiť epidemiologicky nevyhovujúce potraviny – teda také, ktoré sa rýchlo pokazia.

„Patria sem napríklad údeniny, mäkké salámy, rôzne typy majonézových šalátov, niektoré mliečne produkty, cukrárenské výrobky, zmrzlina a podobne.” Stavte na ľahké osviežujúce jedlá, zeleninu a ovocie, ktoré dôkladne umyjete pod tečúcou vodou.

Pitný režim nadovšetko

Mimoriadne dôležité je dodržiavať pitný režim. Na uhasenie smädu je ideálna voda, minerálne vody a nesladené ovocné čaje. Určite nie sladené malinovky! Pri dehydratácii môže byť vaše dieťa podráždené, nedokáže udržať pozornosť. Krvný obeh, prísun kyslíka a vôbec živín do mozgu sa spomaľuje. Následkom býva strata koncentrácie, malátnosť, zmeny nálad i bolesť hlavy. Ideálne je, keď deti do 14 rokov okrem vody ukrytej v strave denne prijmú 1,3 až 1,6 litra vody. Starší chlapci asi 2 litre, dievčatá 1,6 litra tekutín.

Zdravotníci radia rodičom: Toto robte a horúčavy vášmu dieťaťu neublížia

Výber pre vás