VÍKENDOVÉ VARENIE: Fit recepty a suroviny za diskontné ceny

VÍKENDOVÉ VARENIE: Po sviatočnom prejedaní dobre padnú fit recepty za diskontné ceny

VÍKENDOVÉ VARENIE: Skúste to zdravo! Vyskúšajte fit recepty za diskontné ceny

čas prípravy 80 min stredná náročnosť 4 porcie

Suroviny: 5 ks väčších zemiakov, 1 ks morčacích/kuracích pŕs, 150 g ovčieho syra, olej, na zálievku: 1 kyslá smotana, soľ, čierne korenie, bazalka, olivový olej, cesnak.

Postup: Zemiaky očistíme, umyjeme a nakrájame na tenké kolieska. Umyjeme mäso, ktoré môžeme na noc namočiť do mlieka s korením a so soľou, bude tak mäkšie a šťavnatejšie. Olejom vymažeme zapekaciu misu. Medzitým si pripravíme zálievku z kyslej smotany, trošky olivového oleja, nasekanej čerstvej bazalky, 3 strúčikov cesnaku, štipky korenia a soli. Postupne do zapekacej misy ukladáme vrstvu zemiakov, na to na tenké plátky nakrájané mäso. Prelejeme zálievkou. Na preliate mäso opäť ukladáme zemiaky, na ne syr a opäť zemiaky. Znova zalejeme. Napokon zapekaciu misu zakryjeme a pečieme pri 185 stupňoch približne hodinu, kým nie sú zemiaky a mäso mäkké.

Aj panenka môže byť zdravá a fit! Čítajte ďalej!

145 min nízka náročnosť 6 porcií

Suroviny: 1 kg bravčovej panenky,&nbsp; 4 lyžice olivového oleja + olej na opečenie, 2 lyžice domáceho medu, 4 lyžice sójovej omáčky, 3 strúčiky cesnaku, morská/himalájska soľ, bylinky (rozmarín, tymian, oregano).

Postup: Panenku umyjeme a odblaníme. Nakrájame ju na medailóniky a jemne naklepeme. V mise zmiešame olivový olej, med a sójovú omáčku. Mäso vložíme do misy a premiešame tak, aby omáčka pokryla všetky kúsky. Nakoniec pridáme nasekaný cesnak, soľ a natrhané bylinky. Všetko premiešame a dáme do chladničky na 2 hodiny odležať. Po odležaní panenku opečieme na panvici s olivovým olejom z každej strany asi 5 minút. Podávame so zeleninou alebo s ľubovoľnou prílohou.

Fit kurací šalát je rýchly, zdravý a chutný! Čítajte ďalej

30 minút nízka náročnosť 5 porcií

Suroviny: 500 g kuracích pŕs, 200 g červeného hrozna, 2-3 stonky stopkového zeleru, 80 g mandlí (alebo iných orechov), 300 g bieleho gréckeho jogurtu, šťava z 1 citróna, 2 ČL dijonskej horčice, malá hrsť čerstvých byliniek (petržlenová vňať, pažítka alebo kôpor), soľ, mleté čierne korenie (podľa chuti), 1 PL medu, 1 ČL olivového oleja.

Postup: Kuracie prsia v celku ugrilujeme na lyžičke olivového oleja do zlatista. Grilujeme podľa veľkosti mäsa približne 4 minúty z oboch strán. V miske zmiešame grécky biely jogurt s horčicou, citrónovou šťavou, prípadne aj s medom. Pridáme umyté hrozno, umytý a nadrobno nakrájaný stopkový zeler a nasekané mandle. Pridáme vychladnuté ugrilované kuracie mäso, ktoré nakrájame na malé kúsky. Šalát dobre zamiešame a pridáme čerstvé bylinky, soľ a mleté čierne korenie podľa chuti. Kurací šalát dáme pred podávaním aspoň na 2 hodiny do chladničky.

Ovsená kaša s ovocím je mňamka! Čítajte ďalej!

15 min nízka náročnosť 3 porcie

Suroviny: 500 ml mlieka, 10 lyžíc ovsených vločiek, 120 g čučoriedok, 1 lyžicu domáceho medu + na zdobenie: zopár čučoriedok, kokosové lupienky, sušené jablká.

Postup: Mlieko zohrejeme. Pridáme vločky a varíme, kým nezmäknú a kým kaša nezačne hustnúť. Pridáme čučoriedky, ktoré dáme rozvariť, aby pustili farbu. Keď začne kaša vrieť a zhustne, odstavíme ju. Môžeme do nej primiešať med, aby sme ju osladili. Kašu ozdobíme čučoriedkami, kokosovými lupienkami a sušeným jablkom.

VÍKENDOVÉ VARENIE: Po sviatočnom prejedaní dobre padnú fit recepty za diskontné ceny

Súvisiace články

VÍKENDOVÉ VARENIE za diskontné ceny: Dobroty z rôznych kútov sveta

VÍKENDOVÉ VARENIE: Super obed máte za chvíľu a za diskontné ceny

VÍKENDOVÉ VARENIE: Niečo ľahšie, aby ste sa neprejedli! A všetko za diskotné ceny

Skúste FIT OBED! Zdravé a chutné recepty má VÍKENDOVÉ VARENIE, aj nákup za diskontné ceny

Máte chuť na HAMBURGER? Tak si ho urobte! VÍKENDOVÉ VARENIE má recept a za diskontné ceny

VÍKENDOVÉ VARENIE: Ak máte radi klasiku, máme pre vás 4 RECEPTY za diskontné ceny

VÍKENDOVÉ VARENIE za diskontné ceny: Aj klasika má svoje gastronomické kúzlo!