Zaujíma ju aktuálne dianie, novinky, ale aj zlepšováky. Vyhľadáva témy z oblasti financií, školstva, zdravotníctva, gastra či cestovania.

Michaela Heráková

Významné známky syndrómu vyhorenia v&nbsp;osobnej či pracovnej rovine svojho života priznali v&nbsp;rozsiahlom prieskume viac ako dve tretiny účastníkov. Výsledky prieskumu Inštitútu stresu a&nbsp;Dôvery, ktorý prebiehal v&nbsp;rokoch 2020 až 2024, ďalej ukázali, že syndróm vyhorenia podľa očakávania ovplyvňuje najmä ľudí v&nbsp;produktívnom veku. Na prieskume sa zúčastnilo vyše 34-tisíc ľudí.

Medzi najviac ohrozených patria zdravotnícki pracovníci. „Osobitne ohrozené sú skupiny ľudí, ktoré pracujú v&nbsp;oblasti pomáhajúcich profesií – zdravotnícky personál, personál pohotovostných služieb, sociálni pracovníci, učitelia a&nbsp;vychovávatelia či právni profesionáli. Ďalej sú to zástupcovia zákazníckeho servisu, IT pracovníci, žurnalisti či finanční profesionáli,“ priblížil psychológ, kouč a&nbsp;zakladateľ Inštitútu stresu v&nbsp;Trnave Karol Kováč. Žiadna z&nbsp;profesií však podľa neho proti syndrómu vyhorenia nie je plne odolná.

Ozrejmil, že s&nbsp;vyhorením je rovnako možno stretnúť sa u&nbsp;študentov. „Školské prostredie je rovnako náročné. Štúdium si vyžaduje vysoké nasadenie, ktoré môže vyvrcholiť do vyčerpania či úplného vyhorenia,“ vysvetlil Kováč. Veľmi časté je podľa neho aj u&nbsp;matiek alebo všeobecne u&nbsp;rodičov na materskej. „Popri starostlivosti o&nbsp;dieťa sa často rodič ocitne v&nbsp;situácii, že nemá čas či silu o&nbsp;vlastné blaho. Práve vyčerpanie a&nbsp;nedostatok síl na starostlivosť o&nbsp;seba prispievajú k&nbsp;vyhoreniu rodiča. Syndróm vyhorenia u&nbsp;rodičov je stále relatívne nová téma výskumu,“ podotkol.

Syndróm vyhorenia má štyri štádiá. V&nbsp;prvých si vie človek pomôcť aj sám, a&nbsp;to najmä zmenou životného štýlu, znížením stresu a&nbsp;obnovením rovnováhy medzi osobným a&nbsp;pracovným životom. V&nbsp;prípade, že sa psychické a&nbsp;fyzické vyčerpanie stupňuje, pridávajú sa zdravotné ťažkosti a&nbsp;človek nedokáže vykonávať každodenné činnosti ako predtým, mal by vyhľadať odbornú pomoc.

„V&nbsp;počiatočných dvoch štádiách si človek vie pomôcť sám. Dôležité je venovať pozornosť varovným signálom nášho tela a&nbsp;prijať vhodné opatrenia najmä na zníženie stresu a&nbsp;obnovenie rovnováhy medzi pracovným a&nbsp;osobným životom. Dôležité sú tiež zmeny v&nbsp;životnom štýle,“ uviedol Kováč. Odporúča vyhradiť si čas na oddych a&nbsp;regeneráciu, nastaviť si hranice a&nbsp;dodržiavať zdravý životný štýl v&nbsp;rámci stravy, spánku i&nbsp;pohybu. Za veľmi dôležitú považuje oporu a&nbsp;podporu okolia.

V&nbsp;treťom a&nbsp;vo štvrtom štádiu si už podľa jeho slov vyhorený človek nedokáže pomôcť sám. „Už je príliš vyčerpaný a&nbsp;zacyklený. Prichádza psychické a&nbsp;fyzické vyčerpanie, nemá dostatok energie na realizáciu potrebných zmien. Príznaky z&nbsp;prvotných fáz pretrvávajú, stupňujú sa, objavujú sa zdravotné ťažkosti, človek nie je schopný vykonávať každodenné činnosti ako predtým,“ priblížil odborník. V&nbsp;tejto fáze odporúča vyhľadať odbornú pomoc.

AKO SA DÁ VYHORENIE LIEČIŤ? Odpoveď odborníka nájdete na ďalšej strane »»»

Kováč vysvetlil, že liečba syndrómu vyhorenia je postupný proces. Úplné zotavenie podľa odborníka možné je, avšak presný čas sa určuje ťažko. „Zo skúseností z&nbsp;praxe možno hovoriť o&nbsp;časovom horizonte troch mesiacov až jedného roka. Dĺžka zotavenia však závisí od štádia, možností a&nbsp;vôle klienta,“ ozrejmil.

Priblížil, že pri liečbe je potrebné stabilizovať človeka, jeho organizmus, pracovať na zmene životného štýlu a&nbsp;pracovať s&nbsp;nastavením mysle. „Prvým, veľmi dôležitým krokom na strane klienta je uvedomenie si, že niečo nie je v&nbsp;poriadku. Následný proces rekonvalescencie, teda zotavenia, vyžaduje osobnú zodpovednosť,“ spresnil.

Nárast poistencov so syndrómom vyhorenia zaznamenali všetky tri zdravotné poisťovne na Slovensku. Pacientov so syndrómom vyhorenia však môže byť podľa zdravotných poisťovní ešte viac. 

„Môžu mať rôzne súvisiace zdravotné problémy (problémy so spaním, depresie, tráviace problémy a&nbsp;podobne), s&nbsp;ktorými navštívia lekára, no ak nie sú vykázané pri tejto diagnóze, z&nbsp;dát zdravotnej poisťovne sa to nedá identifikovať,“ ozrejmila Zuzana Žiaková z&nbsp;oddelenia komunikácie VšZP.

PROBLÉM trápi dve tretiny ľudí: Týka sa najmä TÝCHTO povolaní! Ohrození sú i študenti a rodičia

Autor článku

Michaela Heráková

PROBLÉM trápi dve tretiny ľudí: Týka sa najmä TÝCHTO povolaní! Ohrození sú i študenti a rodičia

Autor článku

Michaela Heráková

Súvisiace články

Ceny parkovania lámu rekordy: TU stojí garáž ako jednoizbák! V ktorom kraji je najlacnejšie?

Preskakujete raňajky alebo si dávate cereálie? ZLE! 6 tipov, ako začať deň: Hlavné je číslo 4

Chudnete po sviatkoch? Z týchto 15 potravín NIKDY nepriberiete: Číslo 4 môžete jesť na kilá!