Niečo NA VÁS LEZIE, ale chcete osláviť Silvestra? Takto to zvládnete za 24 hodín

Bazový čaj, kefír a kurací vývar: To je trojkombinácia proti chrípke

Začínate sopliť a kašľať? Takto budete už na Silvestra fit!

Zostaňte doma:&nbsp; Ak sa zobudíte s&nbsp;plným nosom a&nbsp;škriabaním v&nbsp;hrdle, nehrajte sa na hrdinu a&nbsp;nechoďte do práce, kde by ste navyše mohli nakaziť kolegov. Zoberte si dovolenku alebo PN-ku a&nbsp;zostaňte doma. Teraz potrebujete hlavne pokoj a&nbsp;spánok.

7:30 Teplá sprcha: Ak vládzete vstať, dajte si teplú sprchu. Prospeje to vašim slizniciam. Ak zvládnete aj nosnú sprchu, zbavíte sa aj baktérií v&nbsp;nose.

Priebežne pite čaj: Urobte si šalviový čaj, ktorý potláča zápal, alebo bazový, ktorý blokuje vírusy a&nbsp;zabraňuje ich množeniu. Mätový čaj zasa účinne bojuje proti choroboplodným zárodkom v&nbsp;hrdle a&nbsp;ústach.

8:30 Dajte si jogurt a kefír: Aj keď nemáte chuť nič jesť, nezabudnite sa naraňajkovať. Dajte si jogurt alebo vypite pohár kefíru.&nbsp; Obe tieto potraviny obsahujú dobré baktérie, ktoré podporia vaše telo v&nbsp;boji proti infekcii.

Priebežne Inhalujte soľný roztok, uvoľní dýchacie cesty.

Čo urobiť na obed a večer? Čítajte ďalej! &lt;&lt;&lt;

Polievka: Dajte si kurací vývar, posilňuje obranyschopnosť organizmu a&nbsp;uvoľňuje hlieny. Obsah soli v&nbsp;nej tiež podporí vašu chuť piť viac tekutín, čo je teraz dôležité.

14.00 Prechádzka: Ak nie ste príliš slabí a&nbsp;nemáte horúčku, choďte sa poprechádzať. Čerstvý vzduch vám urobí dobre, ale nepreháňajte to, žiadny beh, len krátka prechádzka!

16.00 Smejte sa!: Nájdite si v&nbsp;televízii alebo na internete nejakú komédiu a&nbsp;pozrite si ju. Smiech uvoľňuje a&nbsp;je dobrý aj pre imunitu.

Správne jedlo: Keď ste chorí, potrebuje vaše telo minerály a&nbsp;energiu. Užitočný je napríklad zinok, ktorý získate z&nbsp;mäsa, beta-glukán, ktorý je v&nbsp;hlive ustricovej, antibakteriálny alicín, ktorý je v&nbsp;cesnaku či vitamín C, ktorý je nielen v&nbsp;citrónoch, ale napríklad aj v&nbsp;zemiakoch či kyslej kapuste.&nbsp;

20.00 Prechladnutie je nepríjemné najmä v&nbsp;noci. Ak však pred spánkom budete inhalovať, príznaky sa zmiernia. Tip: Nakvapkajte&nbsp; do horúcej vody oreganový olej a&nbsp;naparte sa. V&nbsp;noci pomôže aj zvlhčovač vzduchu.

22.00 Výdatný spánok je v&nbsp;tomto prípade najlepší liek. Aby ste dobre spali, pomôžte si večer tabletkami na zníženie horúčky, ak ju máte. Nosný spray zasa pomôže voľnejšie dýchať.

Niečo NA VÁS LEZIE, ale chcete osláviť Silvestra? Takto to zvládnete za 24 hodín

Súvisiace články

V Tatrách postavili ružovú medovníkovú chalúpku: Potrebovali na to 150 vajec!

Charlotte GOTTOVÁ: Slávny otec Karel s ňou mal veľké plány, ale ona...

Zloduch a či hrdina, my sme jedna rodina! Rozprávky nie sú iba o kladných hrdinoch

Andrea VEREŠOVÁ šokuje: Ideálne manželstvo? Ale kde! Prečo je s manželom?

Speváčka Katka HASPROVÁ priznala vzťah S TYRANOM: Ako sa ho zbaviť?