Za zmiznutím Kmotríkovej z obrazoviek nie je žiadna obyčajná viróza: Ďalšie vážne ochorenie!
Plus JEDEN DEŇ
Za zmiznutím Kmotríkovej z obrazoviek nie je žiadna obyčajná viróza: Ďalšie vážne ochorenie!
FOTO: Kollárova poslankyňa to nezvládla. Totálny trapas na tlačovke!
Plus JEDEN DEŇ
FOTO: Kollárova poslankyňa to nezvládla. Totálny trapas na tlačovke!
Pozrite sa, čo čaká Slovákov. TOTO si pre nás pripravil Ficov Smer
Plus JEDEN DEŇ
Pozrite sa, čo čaká Slovákov. TOTO si pre nás pripravil Ficov Smer
Šokujúca smrť talentovaného cyklistu: Tí, čo mu mali pomôcť, ho zabili!
Plus JEDEN DEŇ
Šokujúca smrť talentovaného cyklistu: Tí, čo mu mali pomôcť, ho zabili!
Škandalózna havária Kaliňákovho predchodcu: Hanba, za volant si sadol OPITÝ!
Plus JEDEN DEŇ
Škandalózna havária Kaliňákovho predchodcu: Hanba, za volant si sadol OPITÝ!
FOTO VNÚTRI Najhorší záber aký Evelyn v živote mala: Ako jej TOTO mohla Kalisová vôbec urobiť?
Plus JEDEN DEŇ
FOTO VNÚTRI Najhorší záber aký Evelyn v živote mala: Ako jej TOTO mohla Kalisová vôbec urobiť?
FOTO VNÚTRI Hargašová sa v Amerike zmenila: Wau, ako môže TAKTO vyzerať?
Plus JEDEN DEŇ
FOTO VNÚTRI Hargašová sa v Amerike zmenila: Wau, ako môže TAKTO vyzerať?
Silvia Lakatošová je tesne pred finále Miss Universe SR 2017 so silami na dne: Najbližší sa o ňu boja!
Plus JEDEN DEŇ
Silvia Lakatošová je tesne pred finále Miss Universe SR 2017 so silami na dne: Najbližší sa o ňu boja!
Vychudnutá a nepríťažlivá: Ťažko sa verí, že TOTO bola kedysi slávna speváčka
Plus JEDEN DEŇ
Vychudnutá a nepríťažlivá: Ťažko sa verí, že TOTO bola kedysi slávna speváčka

Toto robíte určite aj vy! 10 najčastejších omylov pri čistení zubov!

Pekný úsmev nás robí príťažlivejšími. Zanedbaním ústnej hygieny sa ale nevyhneme zubnému kazu či paradentóze. Do päťdesiatky má až polovica ľudí korunky, mostíky, či protézy. Stačí pritom správne čistiť zuby. Robíte aj vy niektorý z nasledujúcich omylov?

Správnou ústnou hygienou predídeme neskôr problémom ako sú zubné kazy, parodontitída či krvácanie ďasien.
Správnou ústnou hygienou predídeme neskôr problémom ako sú zubné kazy, parodontitída či krvácanie ďasien.
Foto: Profimedia
Tip redakcii
Toto robíte určite aj vy! 10 najčastejších omylov pri čistení zubov!
Pošlite nám tip
Tip redakcii

Ústa sú vstupnou bránou do tela a celého organizmu. „Je dokázané, že veľa ochorení súvisí so stavom ústnej dutiny, pričom nejde len o problémy týkajúce sa chrupu. Vo väčšej miere sa týkajú parodontu, ktorému sa nevenuje dostatočná pozornosť,“ upozorňuje Eva Kovaľová, zakladateľka dentálnej hygieny na Slovensku.

O zuby by sme sa mali starať a to nielen kvôli peknému úsmevu alebo snahe vyhnúť sa vŕtačke u zubára. „Zanedbaná dentálna hygiena má preukázateľný vplyv aj na niektoré onkologické a kardiovaskulárne ochorenia,“ dodáva Kovaľová. Pozrite sa, či aj vy robíte niektorý z častých omylov pri čistení zubov.

1. Kefku používate dlhšie ako 3 mesiace

Zubná kefka má dátum spotreby podobne ako ostatné veci. Síce sa nepokazí ako potraviny, no po troch mesiacoch prestáva plniť svoj účel. Štetinky na kefke sú vyťahané a vykrivené a neumožňujú vám čistiť zuby poriadne.

2. Zuby si neumývate dostatočne dlho

Pre väčšinu z nás je čistenie zubov každodenná rutina, ktorú robíme automaticky. Ak má mať zubná hygiena význam, mala by trvať aspoň dve minúty. Prečo? Toľko trvá fluoridu, kým začne reagovať so zubami. Niektoré elektronické kefky majú časovač. Ak však používate klasickú kefku, stopnite si dve minúty na hodinkách či telefóne.

3. Ústa si vyplachujete vodou

Ak aj dodržiavate odporúčaný čas, no potom penu z úst vypľujete a vypláchnete ich vodou, stráca sa účinok fluoridu. Spôsob ako vyriešiť tento problém je vykloktať ich ústnou vodou. Obsahuje fluorid a aj keď ju vypľujete, ostáva na vašich zuboch a chráni ich.

4. Skladujete kefku v kúpeľni

Tento omyl robíme asi všetci. Dôvod je jednoduchý, mať kefku v kúpeľni je pohodlné a praktické. Na druhej strane je však väčšia šanca, že kefka nestihne vyschnúť. V kúpeľni je vyššia vlhkosť a baktérie tak na nej môžu mať raj. Nepomôže ani kryt na kefku. Zaužívané zvyky sa len ťažko menia, no skúste si dať kefku na nočný stolík a ráno si ju odtiaľ zobrať do kúpeľne.

5. Nepoužívate zubnú niť

Samotné čistenie kefkou odstráni len asi 50 percent povlaku v ústach, preto je potrebné kombinovať ho spolu s čistením zubnou niťou. Vďaka niti sa dostanete na ťažko dosiahnuteľné miesta, najmä medzi zubami a pod ďasnami, kde sa hromadí zubný povlak.

6. Nečistíte si jazyk

Či už na to použijete škrabku na jazyk alebo zubnú kefku, nemali by ste na jazyk zabúdať. Každý deň sa na ňom prirodzene zhromažďuje hlien bielo-mútnej farby, ktorý upcháva chuťové poháriky. Čím je organizmus zanesenejší, tým viac hlienu na jazyku máme a pri každém príjme potravy ho prehĺtame a dostáva sa do tela. A to naozaj nepotrebujeme.

7. Používate príliš tvrdú kefku

Na mysli máme aj kefku strednej tvrdosti. V obchodoch ju nájdeme pod názvom medium. Zvoliť by ste mali jemnú alebo extra jemnú kefku. Tvrdými štetinkami si ničíme zubné ďasná, ktoré neskôr môžu krvácať.

8. Nečistíte zuby krúživým pohybom pod správnym uhlom

Ak ste si zvykli len šúchať kefkou po zuboch sprava doľava, robíte to celý život zle. Zuby by ste mali čistiť krúživým pohybom smerom od ďasien ku vonkajšiemu okraju zubov, pod uhlom 45 stupňov.

9. Používate rovnaký postup

Pohyby zubnou kefkou by ste mali meniť. Keďže umývanie zubov je pre nás často automatická rutina, nad ktorou nerozmýšľame, nemeníme ani spôsob čistenia. V tomto majú výhodu elektronické kefky, ktoré to sčasti urobia za nás. Ak si však zuby umývate mechanicky klasickou kefkou, musíte na to myslieť vy sami.

10. Umývate si zuby častejšie ako dvakrát denne

V tomto prípade neplatí, že čím častejšie, tým lepšie. Prílišným čistením si totiž poškodzujete zuby! Narobíte si tak viac neplechy ako úžitku. Bonus, zuby by ste si mali umývať až tridsať minút po jedle. Hneď po ňom totiž klesne hladina ph v ústach a a vy riskujete, že si viac zničíte zuby.

Tip redakcii
Toto robíte určite aj vy! 10 najčastejších omylov pri čistení zubov!
Pošlite nám tip
Tip redakcii

Vianočné tipy na darček